본문 바로가기

2014/06

자해, 자해하는 이유 자해, 자해하는 이유 가끔 자기 손목에 상처를 입히는 사람들을 만나게 됩니다. 손톱으로 할퀴기도 하고 면도칼 같이 날카로운 물건으로 손목을 긋기도 합니다. 그리고는 흉터를 가리려고 여름에도 긴 소매 옷을 입고 다닙니다. 주로 손목에 많이 하지만 신체의 다른 부위에 자해를 할 수도 있습니다. 자해하는 방식은 여러 가지 있습니다. 주먹으로 벽을 치기도 하고 담배 불로 살을 지지기도 하구요. 바늘로 찌르거나 물어뜯기도 합니다. 머리로 벽을 받는 사람도 있고 해머 같은 도구를 자기 몸에 휘두르는 경우도 있습니다. 아주 위험한 행동을 하는 것이죠. 실제로 뼈가 부러지는 일도 생깁니다. 자해는 젊은 여자들이 많이 하는 행동이지만 다른 연령대나 남성에서도 볼 수 있습니다. 자해는 주로 혼자 있을 때 하기 때문에 주위.. 더보기
[부부상담] 부부싸움 갈등 해결방법? [부부상담] 부부싸움 갈등 해결방법? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 살다보면 부부간에는 크고 작은 갈등과 싸움이 일어나게 됩니다. 이를 슬기롭게 해결하는 부부가 있는가 하면 그냥 참고 감내하는 부부도 있습니다. 어떻게든 넘기기만 하면 되는 것이 아닌가 라고 생각하실지 모르겠지만 꾹꾹 참고 넘기는 경우는 언젠가 터질 지뢰를 묻고 있는 것이 될 수도 있습니다. 지뢰가 많아져서 폭발할 때는 엄청난 파괴력을 가지게 되지요. 애초에 갈등을 만들지 않으면 좋겠지만 한집에 살면서 부부는 좋은 일만큼 다툴 일도 많은 것이 현실입니다. 오히려 두 사람이 같이 살면서 의견충돌이 일어나지 않는 게 이상한 일이지요. 결국 부부 사이에 이견을 조정하고 갈등이 생겼을 때 타협해서 극복할 방법을 찾아내는 것이 .. 더보기
왜 자꾸 화가 나지? 왜 자꾸 화가 나지? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 아무리 참으려고 해도 화가 날 때가 있습니다. 전 같으면 참고 넘어갔을 텐데 못 참고 화를 내고서는 시원하기도 하지만 후회가 될 때가 더 많습니다. 그러다가 문득 이런 생각을 하게 됩니다. 내가 요새 왜 자꾸 화가 나지? 이유가 분명할 때도 있고 전혀 그럴 이유를 찾을 수 없을 때도 있습니다. 자신의 분노나 화를 효과적으로 조절하지 못하고 안으로 쌓이면 여러 가지 병이 될 수 있는데 그 중 하나가 홧병입니다. 홧병은 분노를 억누르다가 가슴에 응어리가 져서 몸과 마음에 병이 생긴 것을 말하는데 여기저기 아파서 약을 자주 먹게 됩니다. 그러나 그 정도로는 화를 다 억누르지는 못 해서 분노조절이 안 되는 경우가 생길 수도 있습니다. 화를 .. 더보기
[부부상담] 거짓말은 도움 안된다 [부부상담] 거짓말은 도움 안된다 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 때로는 모두에게 좋은 거짓말도 있다고 생각하시는 분들이 있습니다. 자기 생각에는 선의의 거짓말이라는 말이라는 거지요. 부부 사이에도 프라이버시는 존중되어야 하고 때로는 모르는 게 약일 수도 있습니다만 거짓이 드러났을 때는 상황이 달라집니다. 곤란한 상황을 모면하려고 거짓말을 하는 분들도 있습니다. 잠시 모면할 수도 있겠지만 결국은 그 거짓말이 또 다른 거짓말을 낳고 점점 더 커져서 부부사이에 문제를 발생시키는 요인으로 작용합니다. 부부사이는 신뢰를 기반으로 한 관계입니다. 거짓말은 가장 중요한 신뢰를 무너뜨리게 됩니다. 그런 작은 거짓말이야 누구나 하고 사는 게 아니냐고 할 수도 있습니다. 그렇지만 그 게 쌓이면 작은 구.. 더보기
불면증은 가벼운 병이 아닙니다 불면증은 가벼운 병이 아닙니다 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 밤에 잠이 안 오는 날도 있습니다. 큰 걱정거리가 생겨서 머릿속에서 맴돌아 그런 날도 있고 아무 이유도 없는데 잠이 오지 않는 날도 있습니다. 하루 정도는 별 지장이 없지만 계속 되면 낮에 일하는데 지장도 있고 몸도 편안하지 않지요. 불면증만 있는 경우도 있고 다른 정신적인 병이 있을 때 여러 가지 다른 증상들과 같이 오는 경우가 더 많습니다. 거의 모든 정신적인 병들이 불면증을 일으킵니다. 잠이 들지 않기도 하고 들었다가 여러 번 깨기도 하고 새벽에 일찍 깨기도 합니다. 잠은 잤는데 잔 것 같지 않기도 합니다. 밤에 못 잤으니 낮에 꾸벅꾸벅 졸기도 하지요. 집중력도 떨어지고 일에 지장이 많습니다. 신경이 날카로워져서 짜증을.. 더보기