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2015/01

스트레스와 불면증 스트레스와 불면증 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 삶과 스트레스는 떼려고 해도 뗄 수 없는 관계가 된지 오래인데요. 한 예능프로그램에서 ‘스트레스’라고 외치는 말이 유행이 되기도 하고 누구나 입에 스트레스 받는다는 말을 달고 산다고 해도 과언이 아닐 정도로 스트레스에 많이 시달리고 있는데요. 이전에도 말씀 드린 바 있지만 적당한 정도의 스트레스라면 일의 능률을 높이기도 하고 삶의 질을 높이기도 합니다. 하지만 그 정도가 지나치면 문제가 발생하게 되는데요. 삶이 팍팍해지는 만큼 스트레스 때문에 잠을 쉬 이루지 못하는 불면증으로 고생하시는 분들도 늘고 있습니다. 스트레스는 불면증을 일으키거나 악화시키는 주요한 원인이 되는데, 과도한 스트레스는 우리 몸의 신경전달 물질인 교감신경을 자극하게 .. 더보기
분노조절장애 화를 참는 법 분노조절장애 화를 참는 법 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근 백화점 모녀라는 단어가 연일 포털사이트 검색어 상위에 랭크 되어 있었는데요. 백화점 모녀는 백화점 주차 아르바이트 생을 한 시간 이상 주차장 바닥에 무릎 꿇리고 소리를 지르는 등의 행동으로 인해 네티즌들의 분노를 샀던 사건입니다. 백화점 모녀 중 어머니는 주차 아르바이트생을 주차장 바닥에 무릎 꿇린 것에 대해서 때릴 수 없기 때문에 그랬다며, 자기가 화를 내는 게 당연하다고 주장했다는 말이 있습니다. 한 시간 이상 화가 난다는 이유로 무릎을 꿇린 채 고성을 내질렀다는 점에 대해 분노조절장애라는 의견이 조금씩 나오고 있습니다. 이렇게 소란을 피울 정도면 이성을 잃었다고 보아야 할 텐데요, 이성을 잃을 정도로 화를 낸다는 그 .. 더보기
부부상담 행복한 부부사이는 부부상담 행복한 부부사이는 안녕하세요? 부부상담을 돕는 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 가정의 중심은 누가 뭐라 해도 부부입니다. 행복한 가정을 원한다면 우선 부부사이가 원만해야 가능합니다. 그런데 부부사이가 원만하게 되는 것이 생각보다 쉽지 않다고 토로하시는 분들이 많습니다. 실제로 부부사이를 원만하게 만들려면 부부 두 사람 모두 상당한 노력이 필요하고 가만히 있어도 원만한 부부사이가 되기는 쉽지 않습니다. 부부가 함께 살아가려면 서로 배려와 협력이 필요합니다. 어떤 결정을 할 때에는 한 쪽이 마음대로 하지 말고 서로 의논하면서 결정하는 것이 좋습니다. 아주 사소한 것이라고 하더라도 배우자가 찬성하지 않는 결정을 할 때에는 부부사이에 갈등이 생길 수 있습니다. 나에게는 대수롭지 않은 일이지만 배우.. 더보기
노인우울증 치료, 강남정신과 노인우울증 치료, 강남정신과 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 사람의 감정이란 여러 종류가 있고 즐거운 일이 있을 때는 즐겁고 슬픈 일에는 슬퍼하는 것은 자연스러운 현상이며 건강한 것을 나타내는 것이라 할 수 있습니다. 우울증은 단순히 기분만 저하된 상태를 나타내지는 않습니다. 강남정신과에서는 단순히 일시적으로 기분이 저하된 것이 아니라 생각의 내용이나 사고하는 과정, 관심이나 행동, 수면, 의욕, 용기, 신체활동 등의 전반적인 정신 기능이 저하되어 우울감을 느끼는 것을 우울증이라고 봅니다. 우울한 느낌은 우리 생활 속에서도 아주 흔하고 정도가 가볍다고 하면 잠깐 힘들었다가 지나갑니다. 이런 것은 우울감이라고 합니다. 우울감이 정도가 심하고 2주 이상 지속되고 있다면 우울증으로 진단하고 .. 더보기
셀카중독 노모포비아? 셀카중독 노모포비아? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 휴대폰이 대중화되면서 휴대폰에 내장된 카메라로 자신의 모습을 셀프로 촬영하는 셀카라는 말이 생기기 시작했는데요. 특히나 젊은 세대들은 셀카중독이라고 할 만큼 매일 수백 장의 자신의 셀카를 찍는 경우가 종종 나타납니다. 최근에는 셀카봉이라는 셀카를 찍는데 도움을 주는 도구가 인기를 끌기도 하고 디지털카메라에 셀카를 쉽게 찍을 수 있도록 하는 기능의 제품들이 출시되기도 합니다. 셀카를 찍기 위해 혹은 스마트폰으로 인터넷 등 유희를 즐기고자 휴대전화를 손에서 놓지 않고 있는 현대인들을 가리켜 노모포비아라는 명칭이 생기기도 했는데요. 노모포비아는 노 모바일폰 포비아라는 말의 줄임말입니다. 휴대전화를 사용할 수 없을 때 초조함이나 불안감을 호.. 더보기