불면증 썸네일형 리스트형 수면장애 원인이 우울증? 수면장애 원인이 우울증? 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근 내원해주시는 분들 중에 수면장애를 호소하시는 경우가 종종 있습니다. 이 수면장애가 있다면 충분한 수면을 취하지 못해 이런저런 질환이 나타날 수 있는데요. 정신적 질환은 물론이고 신체적인 문제까지 발생시킬 수 있는 수면장애, 그렇다면 이 수면장애원인은 무엇일까요? 사실 사람은 누구나 고민이나 걱정이 있다면 일시적으로 수면장애를 경험할 수 있습니다. 이러한 일시적 불면장애는 고민이나 걱정이 해결 되었을 때, 혹은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 사라지기 마련입니다. 하지만 실질적으로 문제가 되는 불면장애는 한 달이 지나도 회복되지 않고 지속적으로 수면장애가 나타나는 것인데요. 이렇게 수면장애가 오면 쉽게는 수면제를 먹으면 되지, 하.. 더보기 불면증과 피로 불면증과 피로 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 푹 자고 일어나면 어제의 피로가 다 풀리고 개운하고 맑은 정신으로 하루를 시작하게 됩니다. 무슨 이유에서든 잠을 설치면 몸에는 기운이 없고 정신은 어제의 피로가 이어져 멍하고 흐려집니다. 잠은 얕은 잠에서 깊은 잠까지 네 단계와 빠른 안구운동이 일어나는 렘수면으로 이루어져 있습니다. 잠이 얕아졌다 깊어졌다 하기를 하룻밤에 서너 번 합니다. 정상적인 구조로 된 잠을 자고 일어나야 개운해집니다. 잠들기가 어려워 오래 뒤척거리거나 중간에 자꾸 깨거나 새벽에 일찍 깨어 잠이 부족해지면 낮에 피로하고 정신을 집중하기 어려워집니다. 그렇다고 피로를 이기기 위한 낮잠은 금물입니다. 낮에 졸면 수면 각성 주기가 깨져서 밤에 또 잠이 안 오게 되는 악순환이.. 더보기 불면증은 가벼운 병이 아닙니다 불면증은 가벼운 병이 아닙니다 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 밤에 잠이 안 오는 날도 있습니다. 큰 걱정거리가 생겨서 머릿속에서 맴돌아 그런 날도 있고 아무 이유도 없는데 잠이 오지 않는 날도 있습니다. 하루 정도는 별 지장이 없지만 계속 되면 낮에 일하는데 지장도 있고 몸도 편안하지 않지요. 불면증만 있는 경우도 있고 다른 정신적인 병이 있을 때 여러 가지 다른 증상들과 같이 오는 경우가 더 많습니다. 거의 모든 정신적인 병들이 불면증을 일으킵니다. 잠이 들지 않기도 하고 들었다가 여러 번 깨기도 하고 새벽에 일찍 깨기도 합니다. 잠은 잤는데 잔 것 같지 않기도 합니다. 밤에 못 잤으니 낮에 꾸벅꾸벅 졸기도 하지요. 집중력도 떨어지고 일에 지장이 많습니다. 신경이 날카로워져서 짜증을.. 더보기 수면장애, 불면증 극복 신경정신과 수면장애, 불면증 극복 신경정신과 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 수면장애 즉 불면증으로 이 긴긴 겨울 밤 고생하시는 분들이 많습니다. 불면증은 수면장애 중에서도 가장 흔한 것인데요. 사실상 성인 3명 중에 1명은 경험해봤으며 10명 중 1명은 만성불면증에 시달리고 있다고 합니다. 밤에 잠자리에 들면 곧 잠이 들어야 하는데 불면증에 걸리면 머리는 오히려 더 맑아지고 온갖 생각이 다 오고 갑니다. 잠을 자려고 머릿속으로 숫자도 세어보고 아는 방법은 다 해봐도 소용이 없습니다. 간신히 잠이 들었다가도 금방 깨기도 합니다. 이렇게 제대로 잠을 자지 못하게 되면 그날 하루의 컨디션이 좋을 리 없죠. 잠은 인간의 가장 기본적인 욕구라서 잠이 모자라면 건강에 나쁜 영향을 미치게 될 수 밖에 없습니.. 더보기 불면증의 원인과 치료방법 - 강남신경정신과 불면증의 원인과 치료방법 - 강남신경정신과 영동신경정신과 불면증이란? 불면증은 습관성 만성 수면장애를 말합니다. 수면의 시작이나 수면 유지가 어려우며 원기가 회복되지 않아 불편을 호소하는 수명장애로 적어도 1개월 이상 증상이 지속되 는 것을 불면증이라고 합니다. 불면증의 원인 불면증은 매우 복합적인 원인의 작용으로 나타나는 증상입니다. 신체질환으로 인해 불면증이 생길 수도 있고, 학업이나 취업 및 인간관계나 사회생활로 인한 스트레스로 생기기도 합니다. 또 과도한 낮잠이나 불규칙한 수면습관 또는 알코올이나 약물로 인해 불면즈잉 생길 수도 있습니다. 우을증이나 불안장애, 정신분열같은 정신질환으로 인해 불면증이 생기기도 하므로 개인의 상태에 맞는 치료방법이 필요합니다. 불면증 자가진단 테스트 - 수면이 부족하.. 더보기 이전 1 다음
