불면증정신과 썸네일형 리스트형 수면장애, 불면증 극복 신경정신과 수면장애, 불면증 극복 신경정신과 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 수면장애 즉 불면증으로 이 긴긴 겨울 밤 고생하시는 분들이 많습니다. 불면증은 수면장애 중에서도 가장 흔한 것인데요. 사실상 성인 3명 중에 1명은 경험해봤으며 10명 중 1명은 만성불면증에 시달리고 있다고 합니다. 밤에 잠자리에 들면 곧 잠이 들어야 하는데 불면증에 걸리면 머리는 오히려 더 맑아지고 온갖 생각이 다 오고 갑니다. 잠을 자려고 머릿속으로 숫자도 세어보고 아는 방법은 다 해봐도 소용이 없습니다. 간신히 잠이 들었다가도 금방 깨기도 합니다. 이렇게 제대로 잠을 자지 못하게 되면 그날 하루의 컨디션이 좋을 리 없죠. 잠은 인간의 가장 기본적인 욕구라서 잠이 모자라면 건강에 나쁜 영향을 미치게 될 수 밖에 없습니.. 더보기 이전 1 다음
