우울증극복 썸네일형 리스트형 우울증 극복방법 이럴땐 우울증 극복방법 이럴땐 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다 봄이 되면 많은 분들이 기분이 좋아진다고 말씀하시게 되는데요. 이는 일조량이 늘어나게 되면서 세로토닌 분비가 촉진되는 것에 의한 반응이라고 유추해볼 수 있습니다. 그런데 오히려 반대로 심각한 우울증 증상을 보이는 경우도 있습니다. 봄이 되면 행복하다고 느끼는 사람들이 늘어나는데 그만큼 자신이 우울증을 앓고 있다면 그 우울감이 더 커지게 될 수 있습니다. 과거 우울증이라는 것은 어떤 병이라고 인식되기보다 개인의 문제라고 여겨지는 경우가 많았습니다. 그래서 치료를 고려하기보다는 스스로 극복해야하는 문제라고 여겨져 우울증 극복방법을 여러 방면에서 찾는 경우가 많았습니다. 하지만 우울증 극복방법으로 혼자 부던히 노력해도 극복되지 않는 경우가 .. 더보기 우울증 극복 어떻게? 우울증 극복 어떻게? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 사람은 살면서 적어도 한두 번쯤은 우울증을 경험하게 됩니다. 때로는 사소한 우울증일수도 있고 아주 극단적인 우울증도 있습니다. 우울증은 누구에게나 올 수 있지만 문제는 어떻게 우울증 극복하느냐가 아닐까 합니다. 우울증을 이기기 위해서 기분전환을 시도하는 경우가 많습니다. 가벼운 우울감 정도라고 한다면 운동을 한다거나 친구를 만난다거나 영화를 보는 등의 방법으로 기분전환을 하면 이겨낼 수 있습니다. 책임감을 느끼지 않고 적당히 긴장할 수 있는 취미를 가지는 것도 도움은 됩니다. 지쳐서 우울해지면 혼자 쉬는 것도 좋은 방법입니다. 조용한 곳으로 가서 쉬면서 몸과 마음을 재충전할 수도 있습니다. 우울하다고 하면 친구가 위로한다고 술을 권하.. 더보기 우울증 극복방법은? 신경정신과 우울증 극복방법은? 신경정신과 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동 신경정신과입니다. 요즘은 모든 사람들이 다 조금씩은 우울증을 가지고 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 사회 전체가 우울증에 빠져있다고 볼 수 있는데요. 실제로 지난해 우울증 환자는 60만명에 달할 뿐만 아니라 시간이 지날수록 증가하는 중에 있습니다. 이렇게 흔한 질병이기 때문에 우리 주변에도 우울증을 앓고 있는 분들은 쉽게 볼 수 있습니다. 가까운 사람이 우울해 보이면 도움이 될만한 위로의 말을 건네고 싶지만 우울증을 앓는 분들을 위로하기는 쉽지 않습니다. 위로 대신 우울증을 앓는 분들의 괴로움을 들어주는 것이 중요하고 따라서 좋은 이야기를 들려주려고 하기보다는 상대의 이야기에 귀 기울여 주시는 것이 좋습니다. 또 섣불리 동정하거나 비난해서는.. 더보기 우울증극복방법 8가지/우울증극복 우울증극복방법 8가지/우울증극복 우울증을 극복하는 8가지 방법 영동신경정신과에서 우울증 극복방법을 알려드립니다. 우울증이 있다고 하면 사람들은 이런 말을 합니다. 신경 쓰지 말고 그냥 잊으라던지 운동을 하거나 취미를 가지라던지. 하지만 이런 해결법은 병적인 우울증에서는 사실 효과를 보기가 힘듭니다. 약간의 효과를 기대할 수는 있지만 일시적인 효과일 뿐이어서 주된 치료법으로 택하기에는 비현실적이죠. 우울증을 극복하기 위한 방법으로 8가지 방법이 있습니다. 이 여덟가지 방법은 치료와 함께 병행되어야 합니다. 1. 부정적인 생각에 지배당하지 않도록 합니다. 우울증의 대표적인 증상인 부정적인 생각에 지배되지 않는 것이 중요합니다. 치료를 하면 자연스럽게 나아지게 되겠지만, 치료 도중에도 스스로 지배당하지 않으려.. 더보기 이전 1 다음
