우울증극복방법 썸네일형 리스트형 우울증 극복방법 이럴땐 우울증 극복방법 이럴땐 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다 봄이 되면 많은 분들이 기분이 좋아진다고 말씀하시게 되는데요. 이는 일조량이 늘어나게 되면서 세로토닌 분비가 촉진되는 것에 의한 반응이라고 유추해볼 수 있습니다. 그런데 오히려 반대로 심각한 우울증 증상을 보이는 경우도 있습니다. 봄이 되면 행복하다고 느끼는 사람들이 늘어나는데 그만큼 자신이 우울증을 앓고 있다면 그 우울감이 더 커지게 될 수 있습니다. 과거 우울증이라는 것은 어떤 병이라고 인식되기보다 개인의 문제라고 여겨지는 경우가 많았습니다. 그래서 치료를 고려하기보다는 스스로 극복해야하는 문제라고 여겨져 우울증 극복방법을 여러 방면에서 찾는 경우가 많았습니다. 하지만 우울증 극복방법으로 혼자 부던히 노력해도 극복되지 않는 경우가 .. 더보기 우울증 극복 어떻게? 우울증 극복 어떻게? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 사람은 살면서 적어도 한두 번쯤은 우울증을 경험하게 됩니다. 때로는 사소한 우울증일수도 있고 아주 극단적인 우울증도 있습니다. 우울증은 누구에게나 올 수 있지만 문제는 어떻게 우울증 극복하느냐가 아닐까 합니다. 우울증을 이기기 위해서 기분전환을 시도하는 경우가 많습니다. 가벼운 우울감 정도라고 한다면 운동을 한다거나 친구를 만난다거나 영화를 보는 등의 방법으로 기분전환을 하면 이겨낼 수 있습니다. 책임감을 느끼지 않고 적당히 긴장할 수 있는 취미를 가지는 것도 도움은 됩니다. 지쳐서 우울해지면 혼자 쉬는 것도 좋은 방법입니다. 조용한 곳으로 가서 쉬면서 몸과 마음을 재충전할 수도 있습니다. 우울하다고 하면 친구가 위로한다고 술을 권하.. 더보기 우울증 병원 극복을 우울증 병원 극복을 가족이나 친구 등 가까운 사람에 우울증 환자가 있다면 힘이 될 수 있는 무언가 말을 해주려고 애를 쓰게 됩니다. 하지만 오히려 그런 노력이 우울증 환자를 더 괴롭게 할 수도 있는데요. 도움은 커녕 해를 끼칠 수도 있는 것이지요. 그럼 어떻게 하는 것이 가장 좋은 방법일까요? 가장 좋은 방법은 바른 치료를 받을 수 있도록 하는 것입니다. 우울증을 정확하게 전단하고 적절한 치료방법을 강구할 수 있도록 병원에 함께 가주는 것이 좋습니다. 스스로 병원에 가지 않으려고 하는 경우에는 병원에 갈 수 있도록 권하고, 필요하다면 같이 가주는 것도 좋습니다. 적절한 치료를 받게 되면 대부분의 우울증은 낫게 되어 있습니다. 약을 잘 먹고 정해진 시간에 병원에 갈 수 있도록 도와주고, 환자에 관한 정보를.. 더보기 우울증극복방법 8가지/우울증극복 우울증극복방법 8가지/우울증극복 우울증을 극복하는 8가지 방법 영동신경정신과에서 우울증 극복방법을 알려드립니다. 우울증이 있다고 하면 사람들은 이런 말을 합니다. 신경 쓰지 말고 그냥 잊으라던지 운동을 하거나 취미를 가지라던지. 하지만 이런 해결법은 병적인 우울증에서는 사실 효과를 보기가 힘듭니다. 약간의 효과를 기대할 수는 있지만 일시적인 효과일 뿐이어서 주된 치료법으로 택하기에는 비현실적이죠. 우울증을 극복하기 위한 방법으로 8가지 방법이 있습니다. 이 여덟가지 방법은 치료와 함께 병행되어야 합니다. 1. 부정적인 생각에 지배당하지 않도록 합니다. 우울증의 대표적인 증상인 부정적인 생각에 지배되지 않는 것이 중요합니다. 치료를 하면 자연스럽게 나아지게 되겠지만, 치료 도중에도 스스로 지배당하지 않으려.. 더보기 이전 1 다음
