산후우울증 예방 및 치료방법 - 교대역신경정신과

산후우울증 예방 및 치료방법  교대역신경정신과

대부분의 여성들이 임신과 출산이라는 과정을 겪게 됩니다. 임신과 출산은 신체적으로도

힘든 과정이지만 이로 인한 정신적 스트레스도 큽니다. 특히 출산 후 산모들이 겪는 산후

우울증은 사회문제로 대두될 만큼 증가하고 있는데요. 누구나 산후우울증을 겪을 수는 

있지만 2~3주 이내 자연스럽게 없어지는 반면 시간이 갈수록 심해지는 경우에는 아이에게

안 좋은 영향을 끼칠 수 있으므로 반드시 치료를 해야 합니다.

산후우울증 자가진단 테스트

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1) 만사가 귀찮고, 피곤하며 무기력하다.

2) 우울감이 지속된다.

3) 자신과 아기의 건강에 두려움이 앞선다.

4) 지나치게 신경이 날카로워지고 예민하다.

5) 기분 변덕이 심하고 기분이 자주 나빠진다.

6) 아이에 대해 관심이 없거나 아기가 미워진다.

7) 과거에 대한 후회를 한다.

8) 감정기복이 심하고, 자주 변덕을 부린다.

9) 잠이 오지 않아 밤을 새는 일이 잦다.

10) 간혹 죽고 싶은 마음이 든다.

산후우울증의 원인

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산후우울증의 원인으로는 호르몬 수치의 급격한 변화로 보고 있습니다. 출산 후 에스트로겐

이나 프로게스테론 같은 호르몬의 양이 급격히 떨어지는 것에 대해 몸이 적응하지 못했기 때문

인데요. 이외에도 여러가지 불안한 상태나 경제적인 불안감, 가족의 지원이 부족할 경우 

산후우울증에 걸릴 수도 있습니다. 무엇보다 육아는 육체적인 피로감과 심리적 압박감이 크게

작용하므로 산후우울증이 생길 수 있습니다.

산후우울증 예방

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산후우울증은 가족들의 도움이 가장 필요합니다. 가족들의 배려와 이해로 산모가 안정적인

마음을 가질 수 있도록 도와줘야 합니다. 그리고 산모 자신은 육아에 대한 부담감을 떨쳐야

합니다. 육아를 겁내지 말고 하나 하나 공부해가며 아이와 함께 성장한다는 생각으로 

스트레스를 떨치세요. 또 육아를 혼자 해내려 하지 말고, 가족이나 남편의 도움을 받아 

함께 하는 것이 좋습니다. 

산후우울증 치료방법

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산후우울증이 심할경우 내버려두면 자살로 이어질 수도 있습니다. 따라서 산후우울증이 심한

분들은 반드시 전문의를 통해 상담을 받고 치료를 해야 합니다. 전문의와 상담을 통해 스스로

치료할 수 있는 방법과 마음을 편안하게 가질 수 있는 방법을 배웁니다.