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일반정신건강

계절성 우울증 극복방법 이렇게 하면 계절성 우울증 극복방법 이렇게 하면 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과 입니다. 이제 막 시작된 가을, 잘 느끼고 있으신 가요? 그렇게 힘들었던 여름이 지나가도 나니 선선한 바람과 푸른 하늘이 드리워지는 데요. 이런 가을에는 유독 외로움을 잘 타는 분들이 많아요. 때문에 계절성 우울증 극복방법을 찾고자 도움을 필요로 하는 분들도 자주 볼 수 있는데요. 그저 장난식으로 가을 되니까 외로워 하는 분들도 있지만, 이에 반면 심각한 우울증에 시달리면서 점점 집 밖으로 나가기 싫어하거나 대인관계에 있어서도 마찰을 빚는 분들이 있어요. 또한 활동량이 적은 현대인들은 그저 실내에 앉아 생활하는 날이 많고 이 또한 우울증을 야기하는 근본 원인이라 할 수 있는데요. 유난히 가을만 되면 식욕이 늘거나 잠이 많아지는 .. 더보기
스트레스성수면장애 힘드셨죠? 스트레스성수면장애 힘드셨죠? 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과 입니다. 직장인들은 유난히 스트레스를 많이 받곤 하는데요. 과도한 업무나 큰 프로젝트를 맡게 되었을 때 혹은 잦은 회식이나 상사로부터의 꾸짖음 등 여러 가지 이유가 있죠. 이러한 스트레스를 직장인들 뿐만 아니라 10대 청소년 또한 입시, 학업, 친구관계 등 여러 문제로 이내 받고 있는데요. 사람은 살아가면서 스트레스 받게 될 상황에 직면할 수 밖에 없어요. 사람마다 그 상황이 각각 다를 수 있기에 푸는 방법 또한 다들 다르지 않을 까 싶은데요. 또 이와 다르게 스트레스를 극복하거나 풀지 못하는 분들도 있어요. 이런 경우 스트레스성수면장애를 일으킬 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 극심한 스트레스가 쌓이고 쌓이다보면 생기는 불면증이라 볼 .. 더보기
교대역정신과상담 우울에서 나오자 교대역정신과상담 우울에서 나오자 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 지난 해에도 역시나 우울증으로 곤혹을 치른 분들이 많은데요. 특히 여성이 유독 많았다는 연구 결과가 있었어요. 여성의 경우 호르몬의 급격한 변화와 육아, 직장, 가사 스트레스가 종합적으로 합쳐졌기 때문이라 하는데요. 여성뿐만 아니라 남성 또한 다양한 이유로 이 같은 우울증을 호소하고 있죠. 우울증이라는 것은 한 번 겪게 되면 헤어나오기 힘든 문제가 아닐까 싶은데요. 우울이라는 것은 나 자신을 우울이라는 감정 속에 마치 가둬 두는 것만 같은 느낌을 받을 수 있어요. 계속해서 그 감정 안에 쌓이고 쌓이게 되면서 결국 세상 속에서는 나 혼자만 있는 것 같은 기분을 받게 되는 것 아닐까 싶어요. 윤씨는 이전 교대역정신과상담 등의 도.. 더보기
스트레스성 불면증 이렇게 극복을 스트레스성 불면증 이렇게 극복을 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 직장인이라면 누구나 극심한 스트레스를 받기 마련인데요. 회사 업무, 상사, 대인 관계 등 여러 가지 면에서 직장 내 스트레스를 받게 될 수 있죠. 만병의 근원이라 불리는 스트레스를 1년 내내 시도 때도 없이 과중한 업무에 시달리고 있는 직장인들에게서는 뗄 수 없는 관계이기도 해요. 그로 인해 정신적 문제나 신체적 문제가 나타나는 경우도 적지 않은데요. 이 때문에 급기야 화를 참지 못하고 퇴사를 결정하기도 하며 퇴사하고 싶은 마음은 굴뚝 같지만 현실적으로 그렇게 감정적이지 못하는 분들도 있어요. 이렇게 계속해서 쌓여만 가는 스트레스로 결국 직장인 스트레스성 불면증을 호소하게 되는 경우도 많은데요. K씨는 늘 출근 길부터 걱정이.. 더보기
교대역신경정신과상담 필요한 우울함이라면 교대역신경정신과상담 필요한 우울함이라면 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 우리는 저마다 불안, 분노, 기쁨, 슬픔 등 여러 감정을 안고 살아가는데요. 이런 감정들 가운데 우울이라는 감정은 우리 마음에 큰 해를 입히기도 해요. 한 번 찾아오게 되는 우울은 밑도 끝도 없이 마음을 집어 삼킬 수 있고 우울이라는 감정으로부터 헤어 나오기 어려울 수 있어요. 때문에 마음의 감기라는 말이 쉽게 나온 말이 아니라는 것을 알 수 있는데요. 물론 그날 그날 느끼는 우울이라는 잠깐의 감정은 금방 추스를 수 있지만, 계속되는 우울이라면 이야기가 달라요. 세계적으로 우리나라를 포함한 우울증 환/자는 급격히 늘어나고 있는데요. 그만큼 사회가 살기 어려워지고 힘들어지지 않았다 생각도 들어요. 이런 각박한 사회 속에.. 더보기
스트레스성과식증후군 문제를 해결하려면 스트레스성과식증후군 문제를 해결하려면 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 사람들은 저마다 스트레스를 받게 되는 기준이 다른데요. 누구는 직장 상사와 대화할 때 유독 스트레스를 느낀다던지 누구는 먹고 싶지 않은 메뉴가 있는 음식점에 갔을 때 누구는 생활 자체가 불만족 스럽기에 늘 고통을 호소한다던지 여러 가지 자신이 느끼는 스트레스가 각각 달라요. 때문에 사람마다 스트레스로 인해 생기는 증-세 또한 다를 수 있는데요. 그 가운데 유독 스트레스를 받게 되면 많은 음식물을 섭취하게 되는 스트레스성과식증후군을 겪는 분들도 있어요. 이렇게 갑작스럽게 혹은 그동안 쌓여온 스트레스가 폭발해 스트레스성과식증후군이 보이는 분들이라면 과식으로 인해 소화기관에도 큰 무리가 가게 될 수 있는데요. 음식물을 갑작스.. 더보기
교대역신경정신과 강박장애에 대한 두려움 교대역신경정신과 강박장애에 대한 두려움 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 여러분들 혹시 원하지 않는 생각과 행동이 반복적으로 나오는 경험 해보신 적 있으신가요? 만약 자신의 의지나 의도와는 상관없이 이러한 행동을 반복적으로 하게 되는 일이 잦다면 강박장애가 의심될 수 있어요. 이는 강박행동이나 강박사고가 주된 증상으로 보이는 불안장애의 유형이기도 한데요. 간단히 말하자면 강박해동이라는 것은 청결행동, 반복행동, 정돈행동, 지연행동, 확인행동 등의 형태라 할 수 있어요! 스스로 적절치 못하다고 생각하고 지나치다는 것을 알고 있음에도 불구하고 계속적인 강박사고로 인해 불안감으로부터 회복되기 위해 이 같은 행동을 반복적으로 보이는 것이지요. 이러한 강박장애는 일상 생활 속에서 찾아올 수 있는데요.. 더보기
직장인스트레스대처법 어떻게 해야할까 직장인스트레스대처법 어떻게 해야할까 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 지금 여러분들은 어떤 상황에 스트레스를 받고 있으신가요? 대개 많은 직장인분들이라면 업무나 회식 잦은 야근 등으로 저마다 스트레스를 가득 안고 있으실 거에요. 스트레스는 누구나 어느 위치건 상관 없이 받게 되는 것이지요. 하지만 특히 요즘 많은 현대인들 중 직장인들에게서 여러 가지 큰 병을 얻게 하는 주 범인은 바로 이 직장인 스트레스에요. 그렇다면 직장인스트레스대처법은 어떤 방법들이 있을까요? 이 또한 사람들마다 다르겠죠~ 누구는 친구들과 함께 이야기를 나누거나, 술을 마시거나, 영화를 보거나 혹은 운동을 하면서 스트레스를 푸는 등 저마다 직장인스트레스대처법은 다를 거라 생각해요. 하지만 특별히 이러한 직장인스트레스대처.. 더보기
산후우울증 증상 함께 극복할 수 있어요 산후우울증 증상 함께 극복할 수 있어요 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 좋은 상대방을 만나 결혼을 하고 아이를 원한다면 임신을 준비하게 되는데요. 이런 과정에서 많은 여성분들을 여러 가지 고민과 고통을 안게 되지요. 또 임신을 하게 되면 출산에 대한 준비 과정이 필요한데요. 출산 준비 과정은 임신을 준비하는 단계보다 더욱 심신으로 많은 고통이 따르게 되요. 이런 힘든 과정을 지나 여성분들을 아이를 출산하는 힘들지만 경이로운 경험을 하게 되는데요. 하지만 문제는 출산을 한다고 해서 끝나지 않는 게 바로 문제이죠. 바로 산후우울증 증상 때문인데요. 출산을 하고 난 여성들의 80% 이상이 겪게 되는 일시적 우울감을 바로 산후우울증이라 하는데요. 이 산후우울증 증상은 대부분 일상적 생활에 큰 장.. 더보기
교대역정신과 직장인 스트레스 벗어나자 교대역정신과 직장인 스트레스 벗어나자 안녕하세요마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 요즘 근로시간에 대한 이야기로 인터넷이 떠들썩 한데요. 근로시간 단축에 대한 문제로 여러 가지 논쟁거리가 여기 저기서 나오고 있어요. 대기업과 중소기업의 의견 차이를 어떻게 좁히느냐가 관건일 텐데요. 이 이야기에 귀가 쫑긋하는 분들은 바로 직장인 당사자들이죠. 많은 직장인들이 과도한 업무량과 시간으로 인해 직장인 스트레스가 이만 저만 아니기 때문인데요. 아침 일찍 출근해 과도한 업무량에 시달리면서 잦은 야근은 물론 원치 않은 회식까지 겹친다면 겉으로 보이지 않는 스트레스가 과도하게 쌓이게 될 텐데요. 자기 만의 시간이 부족한 이들은 주말에까지 마음이 편치 못한 경우가 많아요. 주말 출근을 통해 주말에도 업무를 보는 분들도.. 더보기

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