우울증 극복방법은? 신경정신과

우울증 극복방법은? 신경정신과

 

 

안녕하세요?
마음의 힐링헬퍼 영동 신경정신과입니다.

 

 

요즘은 모든 사람들이 다 조금씩은 우울증을 가지고 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 사회 전체가 우울증에 빠져있다고 볼 수 있는데요. 실제로 지난해 우울증 환자는 60만명에 달할 뿐만 아니라 시간이 지날수록 증가하는 중에 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 흔한 질병이기 때문에 우리 주변에도 우울증을 앓고 있는 분들은 쉽게 볼 수 있습니다. 가까운 사람이 우울해 보이면 도움이 될만한 위로의 말을 건네고 싶지만 우울증을 앓는 분들을 위로하기는 쉽지 않습니다.

 

 

위로 대신 우울증을 앓는 분들의 괴로움을 들어주는 것이 중요하고 따라서 좋은 이야기를 들려주려고 하기보다는 상대의 이야기에 귀 기울여 주시는 것이 좋습니다. 또 섣불리 동정하거나 비난해서는 안 됩니다.

 

 

 

 

스스로 우울증임을 자각하고 극복하려고 노력하시는 분들도 많습니다. 긍정적으로 생각하려고 노력하고 친구를 만나거나 취미생활을 시작하는 등 활동을 늘이는 등 자기가 할 수 있는 방법을 찾아 개선하려는 분들입니다.

 

 

이렇게 해서 우울증을 스스로 이겨내는 분들도 있지만 어느 정도 이상 우울증이 심해지면 스스로 노력할 기운도 없어집니다. 의지박약이라는 비난을 받거나 자책을 하기도 하는데 이미 스스로 이겨낼 수 없을 만큼 병이 깊어진 것입니다. 치료가 필요한 상황인데 의지만 탓하다 보면 병을 키우게 됩니다.

 

 

 

우울증이라고 생각되면 바로 병원을 찾아 치료를 시작하는 것이 빨리 회복할 수 있는 방법입니다.

 

 

마음의 힐링헬퍼 영동 신경정신과입니다.