직장인 스트레스 해소법

직장인 스트레스 해소법

안녕하세요?

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.

최근 현대인들은 다양한 원인과 다양한 내용으로 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 직장인들은 하루의 대부분을 직장에서 보내고 그로 인해 직장에서 받는 스트레스가 많은 비율을 차지하고 있습니다. 

대부분 직장에서 시간을 보내는 만큼 주말에는 스트레스 해소를 위해 다양한 활동을 하는 경우가 많습니다. 문제는 직장인분들이 대부분 스트레스 해소를 알코올을 섭취하는 방법, 과식하는 방법 등 건강하지 못한 방법으로 해소하려는 경우가 많습니다.

그런데 이러한 방법은 실제로 스트레스 해소법이 되기는 적절하지 않습니다. 그저 잠시 잊는 것 뿐, '해소법'이 되지는 못합니다. 적절한 직장인 스트레스 해소법은 기존의 스트레스를 없애고 새로운 일을 맞이할 수 있는 힘을 주게 마련인데요.

술을 마시는 방법이나 과도하게 음식을 섭취하는 것으로는 오히려 자주 하게 되면 건강에 문제를 만들게 되고 스트레스 해소법이 되기 어렵습니다. 그렇다면 직장은 스트레스 해소법에는 무엇이 있을까요?

최근 글로벌 온라인 여행사에서 조사한 결과에 따르면 아시안들의 경우 긴장이나 스트레스 해소법으로 여행을 1위로 선택했다고 하는데요. 특히 우리나라의 경우 절반 이상인 거의 60%에 해당하는 사람이 스트레스 해소법으로 여행을 1위로 뽑았다고 합니다.

직장인들은 일 년에 한두번 정도 여행을 통해 스트레스 해소를 하고자 하는데 문제는 일상 속에서 이 스트레스를 해소하지 못해 발생하는 경우가 많습니다. 특히 오랜 기간 동안 스트레스를 해소하지 못하고 있다가 문제가 발생하게 됩니다.

사실 스트레스가 전혀 없는 것보다 어느 정도의 스트레스는 삶에 긴장감을 주고 좀 더 활력있는 삶에 도움이 되지만 지나친 경우에는 결국 해로울 수밖에 없습니다. 

직장인 스트레스의 경우에 초반에는 어느 정도 일을 열심히 하게 하는 원동력이 되다가 일정한 수준 이상이 되면 정신적으로 다른 문제가 발생하거나 신체에 이상이 생기는 경우가 많습니다.

정신적으로는 무기력함이나 우울증 증상이 나타날 수 있고 신체이상은 두통이나, 소화불량, 만성피로 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

직장인 스트레스 해소법은 일 년에 한 두 번 할 수 있는 것이 아니라 우리가 일상 중에서 시도할 수 있어야 합니다. 독서를 하거나 산책, 음악감상 등이 스트레스 해소법이 될 수 있습니다. 

하지만 이미 스트레스가 누적되어 정신적으로 신체적으로 이상을 스스로 자각한다고 하면 정신과의사와의 상담이 스트레스해소법을 찾는 길이 될 수 있습니다.

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.