교대정신과 스트레스 심할때

교대정신과 스트레스 심할때

안녕하세요?

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.

현대인들은 일상 중에 스트레스 심할때가 많습니다. 사실 누구나 스트레스를 가지고 있기 때문에 스트레스가 심할때도 그를 해소하려고 적극적인 노력보다는 자연적으로 사라질 것이라 생각하여 방치하는 경우가 많습니다.

혹은 술이나 담배 등을 통해 스트레스를 해소하는 경우도 많습니다. 

하지만 교대정신과에서는 이렇게 스트레스 심할 때 술이나 담배에 의존하는 것은 그 순간에는 잠시 잊을 수 있지만 스트레스해소에 근본적인 방법이 되기 어려울 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않기에 좋은 스트레스 해소방법이라고 보지 않습니다.  

스트레스 심할때가 자주 있다면 보통 다른 신체적 증상이나 다른 정신적 증상을 동반하고 있을 가능성이 높습니다. 신체적인 증상으로는 두통이나 소화불량 등의 증상이 나타나고 있을 수 있고 정신적인 증상으로는 우울증증상이 동반되는 경우가 많습니다.

만성적인 스트레스의 경우 심장질환이나 불면증, 근육통 등의 증상이 지속적으로 나타나는데 그 원인을 모르는 경우가 나타나는 때도 있습니다. 

스트레스가 만병의 근원이라는 것은 여기서 나타나는 것입니다.

불면증이나 우울증 등으로 인해 교대정신과에 내원해주시는 분들과 이야기를 하다보면 평소에 스트레스 심할때가 많았던 경우가 많습니다. 특히 최근에는 주로 이런 경우가 많은 비중을 차지하게 됩니다.

스트레스를 그저 감기정도로 생각해 시간이 지나면 저절로 나을 거라고 기대하시는 경우가 많지만, 감기는 일단 걸리게 되면 몸관리를 위해 일찍 잠에 들거나 하는 등 생활 속에서 치료를 하려고 할 때 증상이 완화되는 것을 확인할 수 있습니다.

하지만 감기 역시 그대로 방치하면 폐렴이나 더 심한 증상이 동반할 수 있듯이 스트레스도 마냥 방치하고 계속 쌓기만 하면 몸에 또 다른 이상이 나타나도록 할 수 있습니다. 스트레스는 치료받아야만 합니다.

스스로 스트레스가 과하다고 여겨지고 심할때가 자주 있다면 교대정신과 등을 방문해 정신과상담을 통해 스트레스 치료를 받으시기 바랍니다.

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.