일반정신건강/스트레스 썸네일형 리스트형 스트레스성수면장애 힘드셨죠? 스트레스성수면장애 힘드셨죠? 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과 입니다. 직장인들은 유난히 스트레스를 많이 받곤 하는데요. 과도한 업무나 큰 프로젝트를 맡게 되었을 때 혹은 잦은 회식이나 상사로부터의 꾸짖음 등 여러 가지 이유가 있죠. 이러한 스트레스를 직장인들 뿐만 아니라 10대 청소년 또한 입시, 학업, 친구관계 등 여러 문제로 이내 받고 있는데요. 사람은 살아가면서 스트레스 받게 될 상황에 직면할 수 밖에 없어요. 사람마다 그 상황이 각각 다를 수 있기에 푸는 방법 또한 다들 다르지 않을 까 싶은데요. 또 이와 다르게 스트레스를 극복하거나 풀지 못하는 분들도 있어요. 이런 경우 스트레스성수면장애를 일으킬 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 극심한 스트레스가 쌓이고 쌓이다보면 생기는 불면증이라 볼 .. 더보기 스트레스성 불면증 이렇게 극복을 스트레스성 불면증 이렇게 극복을 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 직장인이라면 누구나 극심한 스트레스를 받기 마련인데요. 회사 업무, 상사, 대인 관계 등 여러 가지 면에서 직장 내 스트레스를 받게 될 수 있죠. 만병의 근원이라 불리는 스트레스를 1년 내내 시도 때도 없이 과중한 업무에 시달리고 있는 직장인들에게서는 뗄 수 없는 관계이기도 해요. 그로 인해 정신적 문제나 신체적 문제가 나타나는 경우도 적지 않은데요. 이 때문에 급기야 화를 참지 못하고 퇴사를 결정하기도 하며 퇴사하고 싶은 마음은 굴뚝 같지만 현실적으로 그렇게 감정적이지 못하는 분들도 있어요. 이렇게 계속해서 쌓여만 가는 스트레스로 결국 직장인 스트레스성 불면증을 호소하게 되는 경우도 많은데요. K씨는 늘 출근 길부터 걱정이.. 더보기 스트레스성과식증후군 문제를 해결하려면 스트레스성과식증후군 문제를 해결하려면 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 사람들은 저마다 스트레스를 받게 되는 기준이 다른데요. 누구는 직장 상사와 대화할 때 유독 스트레스를 느낀다던지 누구는 먹고 싶지 않은 메뉴가 있는 음식점에 갔을 때 누구는 생활 자체가 불만족 스럽기에 늘 고통을 호소한다던지 여러 가지 자신이 느끼는 스트레스가 각각 달라요. 때문에 사람마다 스트레스로 인해 생기는 증-세 또한 다를 수 있는데요. 그 가운데 유독 스트레스를 받게 되면 많은 음식물을 섭취하게 되는 스트레스성과식증후군을 겪는 분들도 있어요. 이렇게 갑작스럽게 혹은 그동안 쌓여온 스트레스가 폭발해 스트레스성과식증후군이 보이는 분들이라면 과식으로 인해 소화기관에도 큰 무리가 가게 될 수 있는데요. 음식물을 갑작스.. 더보기 직장인스트레스대처법 어떻게 해야할까 직장인스트레스대처법 어떻게 해야할까 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 지금 여러분들은 어떤 상황에 스트레스를 받고 있으신가요? 대개 많은 직장인분들이라면 업무나 회식 잦은 야근 등으로 저마다 스트레스를 가득 안고 있으실 거에요. 스트레스는 누구나 어느 위치건 상관 없이 받게 되는 것이지요. 하지만 특히 요즘 많은 현대인들 중 직장인들에게서 여러 가지 큰 병을 얻게 하는 주 범인은 바로 이 직장인 스트레스에요. 그렇다면 직장인스트레스대처법은 어떤 방법들이 있을까요? 이 또한 사람들마다 다르겠죠~ 누구는 친구들과 함께 이야기를 나누거나, 술을 마시거나, 영화를 보거나 혹은 운동을 하면서 스트레스를 푸는 등 저마다 직장인스트레스대처법은 다를 거라 생각해요. 하지만 특별히 이러한 직장인스트레스대처.. 더보기 교대역정신과 직장인 스트레스 벗어나자 교대역정신과 직장인 스트레스 벗어나자 안녕하세요마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 요즘 근로시간에 대한 이야기로 인터넷이 떠들썩 한데요. 근로시간 단축에 대한 문제로 여러 가지 논쟁거리가 여기 저기서 나오고 있어요. 대기업과 중소기업의 의견 차이를 어떻게 좁히느냐가 관건일 텐데요. 이 이야기에 귀가 쫑긋하는 분들은 바로 직장인 당사자들이죠. 많은 직장인들이 과도한 업무량과 시간으로 인해 직장인 스트레스가 이만 저만 아니기 때문인데요. 아침 일찍 출근해 과도한 업무량에 시달리면서 잦은 야근은 물론 원치 않은 회식까지 겹친다면 겉으로 보이지 않는 스트레스가 과도하게 쌓이게 될 텐데요. 자기 만의 시간이 부족한 이들은 주말에까지 마음이 편치 못한 경우가 많아요. 주말 출근을 통해 주말에도 업무를 보는 분들도.. 더보기 직장 스트레스 심한경우에 직장 스트레스 심한경우에 안녕하세요, 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과 입니다. 현대인이라면 누구나 스트레스를 조금씩 받으며 살아갑니다. 이 스트레스는 부정적인 언어로 많이 쓰이고 있기는 하지만 때로는 이 스트레스가 삶의 긴장을 주고 그로 인해 오히려 활력이 되는 경우도 종종 발견합니다. 하지만 '과유불급'이라는 말이 있듯, 지나친 것은 모자란 것만 못하게 된 경우가 많습니다. 즉 스트레스가 심한 경우라면 정신적인 문제는 물론이고 신체적인 문제까지 동반하는 경우가 많습니다. 우리가 흔히 일상중에서 경험할 수 있는 두통이나 소화불량 등은 스트레스로 인해 발생할 수 있는 신체적 문제입니다. 특히 최근의 현대인들은 직장 스트레스로 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 이러한 직장 스트레스를 주변인에게 이야기하게 되면 .. 더보기 직무스트레스 관리 어떻게 해야 하나? 직무스트레스 관리 어떻게 해야 하나? 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 대부분의 직장인들은 크고 작은 직무상의 스트레스를 받게 되지만 약간의 스트레스는 긴장감을 주어 업무 효율을 높이는 긍정적인 역할을 할 수도 있습니다. 따라서 스트레스에 대해 무조건 적으로 나쁘게만 생각하기 보다는 이를 적절히 활용하고 관리할 필요가 있는데요. 직무스트레스 관리를 위해서는 업무 도중에 틈틈이 휴식을 취해, 스트레스로 인하여 복잡해진 머리와 마음을 정리하는 것이 도움이 될 수 있으며 퇴근 후에는 가벼운 운동이나 취미 활동을 가지는 것이 좋습니다. 하지만 많은 직장인 분들이 지나친 업무로 야근을 반복하게 되면서 직무스트레스를 관리할 시간적 여유를 가지지 못하다 보니 폭음이나 폭식으로 스트레스를 해소하려 하는데.. 더보기 강남정신과 마음살피기 강남정신과 마음살피기 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 강남정신과 영동신경정신과입니다. 현대인들에게 스트레스가 떼려고 해도 뗄 수 없는 관계이듯 그로 인해 파생되는 다양한 문제들이 있습니다. 현대인들은 분노를 품고 산다고 해도 과언이 아니라고 우스갯소리로 이야기하기도 합니다. 그래서 강남정신과에서는 자신의 상태를 점검하고 자신의 마음을 살펴보아야 한다고 봅니다. 누군가는 자신의 마음은 자기가 살피면 되는 것이 아닌가 하는 생각을 하실 수 있습니다. 물론 스스로의 마음을 잘 살피고 삶에 문제가 없는 상황이라고 여겨진다면 누군가의 도움을 받아 상담을 받을 필요는 없을 것입니다. 하지만 자신의 마음을 살피는 데도 무언가 답답하고, 그로 인해 사회생활에 실체적 문제가 발생한다거나 한다면 강남정신과 등에서 자신의 마음.. 더보기 스트레스 해소법 찾기 스트레스 해소법 찾기 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 현대인이라면 누구나 스트레스를 받고 살고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 스트레스가 만병의 근원이라고는 하지만 어느 정도의 스트레스는 삶에 긴장을 주어 윤활유 역할을 해주기도 합니다. 하지만 과유불급이라는 말이 있듯 어느 정도이어야 삶에 긴장이 되고, 윤활유 역할을 해주는데 지나친 스트레스는 말 그대로 온갖 병을 오게 할 수 있습니다. 스트레스가 지나친 경우, 우선 심리적인 문제부터 말씀드리면 우울증이나 분노조절장애 등과 같은 질환이 나타날 수 있습니다. 따라서 스트레스 해소법을 통해 스스로 조율할 수 있어야 합니다. 그런데 문제는 대부분의 현대인들이 스트레스 해소법을 알지 못해서 그저 방치하거나 쌓아두는 경우가 많습니다. 이에 따라 우.. 더보기 서초정신과 스트레스도 상담으로 서초정신과 스트레스도 상담으로 안녕하세요?서초정신과 상담을 돕는 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 현대인들과 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 관계라는 것, 많은 분들이 인지하고 계실 것입니다. 스트레스가 만병의 근원이라는 사실도 알지만, 이 스트레스를 어떻게 해소해야 할 지에 대해서는 인지하지 못해 그저 쌓아두는 경우도 많습니다. 쉬면 나아지겠지, 해도 스트레스의 근원으로 돌아오는 순간 나아지기는 커녕 스트레스로 인해 여러 가지 신체적 증상이 나타나는 경우도 많습니다. 스트레스를 받는 정도 그리고 스트레스를 해소하는 것은 각 개인마다 다르게 나타납니다. 하지만 서초정신과에서 보면, 유독 같은 일을 기준으로 더 스트레스를 받는 사람들이 있고 그러한 사람들의 경우 이미 스트레스로 인해 여러 신체적 증상이 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
