강박장애 극복하는 법 이렇게

강박장애 극복하는 법 이렇게

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마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.

자꾸만 반복적으로 또 강박적으로 무언가를 생각하거나 행동하는 경우 강박장애를 의심해 볼 수 있습니다. 사실 이런 강박장애 중에 가장 많이 보이는 행동이 무언가를 정리하거나 깨끗하게 하는 행위입니다.

그런데 이런 행위는 ‘깔끔떠는 성격’정도로 생각하고 심각히 여기지 않는 경우가 많습니다. 물론 어느 정도의 경우에는 그렇지만 스스로 그 생각을 떨쳐버릴 수 없는 수준에 이르러 일상생활에 영향을 미친다면 문제가 없다고 볼 수 없을 것입니다.

강박장애 증상은 하루에 적어도 한 시간 이상은 그 생각에 갇히거나 그 행동을 하게 되는 경우가 나타나며 그로 인해 스스로 어떠한 고통이 초래되거나 혹은 정상적인 삶을 영위하기가 어려운 경우를 의심해볼 수 있습니다.

이러한 강박장애는 본인 스스로 이미 판단하고 있을 경우가 많습니다. 그렇지만 이를 없애기 위해 노력해야한다거나 하는 등의 실제적 행위로 이어지는 경우는 많지 않습니다.

스스로 극복할 수 있다고 판단하는 경우이거나 혹은 이는 고칠 수 없는 것이라고 생각할 때에 그렇게 되는데요. 우선 스스로 극복할 수 있는 것이라면 강박적인 증상이 나타나지도 않을 거라는 사실을 기억하셔야 합니다.

자신도 모르게 어느새 강박적인 사고를 하고 있거나 행동을 하기 때문에 문제가 되는 사항입니다. 하지만 이러한 강박장애는 치유가 불가 하는 것은 아닙니다. 강박장애 극복하는 법을 통해 극복해낼 수 있습니다.

강박장애 극복하는 법, 우선 도움을 받는 것이 필요합니다. 전문의와의 관련 상담을 통해 강박장애를 극복해낼 수 있습니다.

스스로 극복하고자 하는 의지가 있다면 더욱 나아질 수 있으며 그러한 강박적 사고와 행위가 나타나는 원인 등을 통해 하나하나 극복해 나갈 수 있습니다. 결코 불치병이 아님을 기억하시기 바랍니다.

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.