공황장애 극복 방법 이렇게!

공황장애 극복 방법 이렇게!

안녕하세요?

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.

공황장애와 관련해서는 최근 매체에서 많이 다뤄지고 있고 그로 인해 많은 분들에게 익숙해진 질환이지만 막상 어떻게 나타나는 증상인지에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 

그래서 때로는 본인에게 있는 증상이 공황장애 증상인지 모르고 애꿎은 치료만 받는 경우도 있습니다. 그래서 오늘은 공황장애 증상과 극복 방법은 무엇일지 살펴보고자 합니다.

공황장애 증상은 보통 아무런 위협이 없는 상황에서도 가슴이 두근거리며 갑자기 죽을 것처럼 위협감을 느끼게 됩니다. 이러한 느낌뿐만 아니라 어지럼증과 같은 신체증상이 동시에 발현되기도 합니다. 

이러한 증상이 나타나는 경우는 대부분 지하철이나 버스와 같이 막힌 공간에서 나타나거나 또는 사람들이 많이 몰려있는 공연장이나, 백화점 등과 같은 곳이 많은데요. 물론 이와 같은 공간이 아닌 편안한 장소에서도 공황장애 증상이 갑자기 나타나기도 합니다. 

이렇게 공황장애가 나타난다면 공황장애 극복 방법으로 우선은 왜 나타나는지에 대한 판단이 필요합니다. 

최근의 공황장애 증상은 스트레스에 기인해 나타나는 경우가 많습니다. 현대 사회의 대인관계나 사회활동에 대한 스트레스가 극심해져 정신적으로나 육체적으로나 피로가 누적되어 나타날 수 있는데요.

여기서 불안감이 작용하면 공황장애가 올 수 있습니다. 불안이 반복적으로 나타나는 것이 공황장애라고 할 수 있습니다.

문제는 공황장애와 같은 정신적 질환이 다양한 다른 합병증 증상을 불러일으킬 수 있다는 사실입니다. 공황장애가 오랜 기간 지속되면 각종 공포증은 물론이고 우울증 등과 같은 질환이 나타날 수 있는데요.

때로는 술에 의존하는 알코올 의존증이 오기도 해서 적극적인 노력을 통해 공황장애를 치료할 수 있어야 합니다.

공황장애는 일단 증상이 나타난다면 스스로 극복하기란 쉽지 않아 전문의와의 상담을 통해 해결하시는 것이 공황장애 극복 방법이라 할 것입니다.

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.