스트레스 해소법 찾기

스트레스 해소법 찾기

안녕하세요?

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.

현대인이라면 누구나 스트레스를 받고 살고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 스트레스가 만병의 근원이라고는 하지만 어느 정도의 스트레스는 삶에 긴장을 주어 윤활유 역할을 해주기도 합니다. 

하지만 과유불급이라는 말이 있듯 어느 정도이어야 삶에 긴장이 되고, 윤활유 역할을 해주는데 지나친 스트레스는 말 그대로 온갖 병을 오게 할 수 있습니다.

스트레스가 지나친 경우, 우선 심리적인 문제부터 말씀드리면 우울증이나 분노조절장애 등과 같은 질환이 나타날 수 있습니다. 따라서 스트레스 해소법을 통해 스스로 조율할 수 있어야 합니다.

그런데 문제는 대부분의 현대인들이 스트레스 해소법을 알지 못해서 그저 방치하거나 쌓아두는 경우가 많습니다. 이에 따라 우울증과 같은 다른 정신적 질환이 나타날 수 있습니다.

혹은 신체적 증상까지 나타나는 경우도 많습니다. 두통이나 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있고 대부분은 이러한 증상이 나타나면 그 원인이 되는 스트레스 해소법을 찾아 해결하려 하기 보다는 당장 두통약과 같은 진통제로 버티시는 경우가 많습니다.

스트레스 해소법을 통해 스스로 해소할 수 있다면 여러 방법들을 찾아보시는 것이 좋습니다. 누군가는 활동적인 방법으로 스트레스 해소법을 가지고 계시고 누군가는 정적인 방법으로 스트레스를 해소하는 경우가 있습니다.

스트레스 해소법은 누군가를 따라가는 것이 아니라 각자의 방법으로 찾아보시는 것이 좋습니다. 하지만 스스로 찾을 수 없어 스트레스가 쌓여있고 그로 인한 다양한 증상을 경험하고 계시다면, 정신과 전문의와의 상담을 통해 스트레스 해소법을 찾아볼 수도 있을 것입니다.

스트레스 방치하면 정신적, 신체적 문제로 삶을 영위하는데 어려움을 경험할 수 있습니다. 스스로 해결할 수 없다고 방치하지 마시고 적극적인 스트레스해소법 찾아보시기 바랍니다.

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.