교대역정신과 직장인 스트레스 벗어나자

교대역정신과 직장인 스트레스 벗어나자

안녕하세요

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다.

요즘 근로시간에 대한 이야기로 인터넷이 떠들썩 한데요. 근로시간 단축에 대한 문제로 여러 가지 논쟁거리가 여기 저기서 나오고 있어요. 대기업과 중소기업의 의견 차이를 어떻게 좁히느냐가 관건일 텐데요. 이 이야기에 귀가 쫑긋하는 분들은 바로 직장인 당사자들이죠. 많은 직장인들이 과도한 업무량과 시간으로 인해 직장인 스트레스가 이만 저만 아니기 때문인데요. 

아침 일찍 출근해 과도한 업무량에 시달리면서 잦은 야근은 물론 원치 않은 회식까지 겹친다면 겉으로 보이지 않는 스트레스가 과도하게 쌓이게 될 텐데요. 자기 만의 시간이 부족한 이들은 주말에까지 마음이 편치 못한 경우가 많아요. 주말 출근을 통해 주말에도 업무를 보는 분들도 있고, 직장인 스트레스를 풀지 못한 채 그저 침대에서 잠만 자는 분들도 많아요. 

자신만의 스트레스 해소 방법이 있는 분들이라면 컨트롤이 되겠지만, 이런 생각조차 비집고 들어갈 틈 없이 바쁜 생활을 보내는 분들이라면 그저 스트레스를 쌓고만 있을 텐데요. 자신도 모르게 직장인 스트레스가 쌓이고 쌓인다면 큰 화를 불러일으킬 수 있는데요. 스트레스는 모름지기 만병의 근원이라 할 수 있을 만큼 생각보다 신체에 큰 화를 주는 경우가 많아요. 

그러므로 그저 직장인 스트레스를 쌓지만 마시고, 교대역정신과 등의 방문을 통해 함께 이야기를 나눠보시면서 풀어가는 게 좋은데요. C씨는 사회초년생으로 극심한 야근에 시달렸다고 해요. 매일 같이 밤 10시에 끝나는 회사 업무로 이전에는 겪지 못한 야근을 매일 같이 경험한 것이죠. 하지만 C씨는 열심히 일 해보자 하는 마음으로 꾸준히 일을 해왔는데요. 

심한 경우 C씨는 주말에도 업무에 대한 통화나 출근으로 자기만의 기간이 없었다고 해요. 이런 일이 6개월이라는 시간으로 반복되자 C씨는 결국 스트레스가 쌓이고 쌓여 몸에 정신적으로나 육체적으로나 피로한 상태에 다다르게 되었는데요. C씨는 특별한 해결 방도를 찾지 못하게 되자 교대역정신과 등에 방문하게 되었어요. 

자세한 이야기를 함께 나누다 보니 어느 샌가 C씨는 마음의 홀가분함을 느끼기 시작했다고 하는데요. C씨의 경우처럼 자신을 한계에까지 몰아넣는 정도의 스트레스를 받는 다면 결국 망가지는 것은 자기 자신이에요. 이런 경우라면 고민하지 마시고, 교대역정신과 등의 내원으로 상담 나눠보는 것이 좋은데요. 혼자서만 안고 있는 것보다 상대방과 함께 이야기를 나누면서 해결하면 마음의 편안함을 느끼실 수 있어요. 

C씨의 사례가 아닌 이번에는 D씨의 사례를 이야기 해볼게요. D씨의 경우에는 오랜 시간 직장에서 몸을 담가왔던 분이었는데요. 10년이라는 직장 생활을 해오면서 D씨의 몸은 망가질 대로 망가진 상태였다고 해요. 육체적으로 힘든 부분이라면 참을 수 있지만 D씨는 어느 순간 정신적으로 너무나 힘이 들었다고 하는데요. 우울증까지 생길 우려 때문에 교대역정신과 등의 내원을 고려했다고 해요. 

D씨는 오랜 시간 동안 직장을 위해 달려왔지만 자신을 위해 달려온 적이 없던 것이죠. 여러 가지 이야기를 나눠보면서 자신의 소중함을 느낀 D씨는 자신만의 스트레스 해소방법을 생각해내고 마음의 안식을 얻었는데요. 

직장인이라면 누구나 스트레스를 받을 수 밖에 없죠. 일이 잘 풀려고 풀리지 않을 때에도 심적으로 힘든 부분이 있기 마련일 거에요. 자기만의 스트레스 해소 방법을 가지고 있는 사람들이나 휴식의 시간이 어느 정도 있다면 일상을 살아가는 재미를 느낄 수 있지만, 대부분 그렇지 않은 경우가 많은데요. 

혼자서 끙끙 앓으면서 생각하지 마시고 교대역정신과 등의 방문이라면 도움이 되실 거에요. 교대역정신과 등의 방문을 부담스러워하지 마시고 상담을 나눠보시면서 여러 가지 고민거리를 훌훌 날려보시길 바래요. 스트레스를 조금이라도 덜어낸다면 심적은 물론 육체적 건강 또한 지킬 수 있다는 사실 잊지 마세요!

더 이상 미루지 마시고, 함께 고민하고 이야기 나눌 수 있는 곳에서 스트레스에 시달리던 여러분의 생활에서 벗어나 즐거운 일상을 되찾아보시기 바래요^^~

영동신경정신과입니다.