스트레스성수면장애 힘드셨죠?

스트레스성수면장애 힘드셨죠?

안녕하세요.

마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과 입니다. 

직장인들은 유난히 스트레스를 많이 받곤 하는데요. 과도한 업무나 큰 프로젝트를 맡게 되었을 때 혹은 잦은 회식이나 상사로부터의 꾸짖음 등 여러 가지 이유가 있죠. 이러한 스트레스를 직장인들 뿐만 아니라 10대 청소년 또한 입시, 학업, 친구관계 등 여러 문제로 이내 받고 있는데요. 

사람은 살아가면서 스트레스 받게 될 상황에 직면할 수 밖에 없어요. 사람마다 그 상황이 각각 다를 수 있기에 푸는 방법 또한 다들 다르지 않을 까 싶은데요. 또 이와 다르게 스트레스를 극복하거나 풀지 못하는 분들도 있어요. 

이런 경우 스트레스성수면장애를 일으킬 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 극심한 스트레스가 쌓이고 쌓이다보면 생기는 불면증이라 볼 수 있는데요. 자기 전 많은 생각을 하게 되면서 겪게 되는 스트레스성수면장애가 아닐까 싶어요. 

R씨는 얼마 전 스트레스성수면장애로 고초를 겪고 있다고 털어 놓았던 분인데요. 직장 상사로부터의 괴롭힘으로 인해 매일 같이 스트레스를 받고 있다 하더라구요. 지각 한 번이 없던 R씨에게 칭찬을 못해 줄 망정 오히려 일찍 출근하는 것을 비아냥 거리기도 했다 하는데요. 

비아냥 거리는 것은 물론 업무상 문제가 없었던 R씨에게 괜히 트집을 잡기도 했다고 해요. 이는 잠깐 시간을 내며 카페를 갈 때에도 그러했다고 하더라구요. 간만에 커피를 쏘겠다는 팀장의 말에 주문을 받아 커피를 사러 가겠다고 자처한 R씨를 무시한 채 다른 직원을 시키는 가 하면 너는 제일 저렴한 음료만 먹겠지? 하는 등 다른 직원들까지 느낄 정도였다고 해요. 

늘 이에 대해 불만과 의문을 품고 있던 R씨는 어느 날 잠깐의 시간을 내어 팀장과 함께 이야기를 나눴다고 하는데요. 팀장으로부터 돌아오는 대답을 듣고 R씨는 더욱 더 스트레스를 받았다고 해요. 그저 R씨가 마음에 들지 않는 다는 이유였는데요. 

이 때문에 하루하루가 지옥 같았던 R씨는 늘 밤에 잠을 이루지 못했다고 해요. 내일 회사는 어떻게 나가지? 팀장이 또 그러지 않을까? 하는 고민과 생각에 스트레스성수면장애가 생기고 말았던 것인데요. 이러한 날이 계속되면서 피로감이 배로 느껴지기 시작하였고, 업무도 손에 잡히질 않았다고 해요. 막상 그만둘까 하면 여러 가지 걸리는 문제들이 있어 쉽게 결정할 수 없었다 하더라구요. 

R씨 뿐만 아니라 H씨는 남편과의 문제로 인해 스트레스성 불면증을 앓기 시작했다고 해요. 좋은 감정을 가지고 만나 결혼까지 하게 되었지만, 의외의 모습을 보게 되면서 성격적인 부분에서 서로 부딪히는 일이 많았다고 하는데요. 

이 때문에 늘 다툼으로 시작하는 하루가 되었다고 해요. 하루하루 견딜 수 있을까? 하는 생각에 불면증까지 생기고 말았고, 무기력해지면서 점점 우울에 빠지기 시작했다고 하는데요. 

이렇게 많은 직장인들이 여러 가지 이유로 스트레스를 받곤 하는데요. 직장인을 포함한 모든 사람들은 스트레스를 받는 상황이 자주 찾아오곤 하죠. 그렇다고 그저 이를 외면하려고만 하거나 쌓아만 두면 스트레스성수면장애 외 다른 질환까지 생길 수 있는데요. 

스트레스는 만병의 근원이라 불리는 이유가 있죠. 스트레스 극복 방법에 대해 찾질 못하셨거나 풀어도 풀어도 해결되지 않는 스트레성 신경 문제의 경우 자세한 상담이 필요하다 말씀드리는데요. 특히 불면증의 경우에는 우울증까지 동반될 수 있고, 그로 인한 정신건강에도 큰 악영향을 미치게 될 수 있는데요!

초기에 바로 잡지 못하게 되면서 만성화가 되기 시작한다면 결국 한 달이 넘도록 증상이 계속해서 나타날 수 있어요. 스트레스는 사실 자신만의 극복 방법이 있다면 쉽게 풀 수 있는 부분이기도 해요. 

게임, 취미, 친구만나기 등 여러 가지 방법도 있겠지만, 수면장애로 인해 무기력함, 피로감, 우울증 등 여러 가지 문제를 겪게 되기 시작하셨다면 이런 경우 함께 문제를 의논하는 것이 필요하겠죠. 스트레스로부터 자유로워지는 것은 어려운 일이기 때문에 결코 쉽다 할 수는 없는데요. 혼자서 끙끙 문제를 끌어 안지 마시고 함께 상의해 보시면서 편안한 생활로 돌아가 보시길 바랄게요. 

영동신경정신과 입니다.