공황장애 마음가짐_서초동신경정신과

공황장애 마음가짐_서초동 신경정신과

영동신경정신과

 

 

 

 

 

 

 

공황장애 환자들의 가족들을 조사해보면 공황장애가 없는 사람들의 가족에 비해

공황장애의 발생이 많아서 공황장애 환자의 자녀들에게 공황장애가 나타날 가능성은

평균보다 약간 높다고 할 수 있습니다.

그러나 공황장애가 반드시 유전되리라고 예측할 수는 없습니다.

공황장애가 나타나는 데에는 유전적인 영향 외에도 환경적, 체질적, 정신적, 그 밖의 여러 요인들이

복합적으로 관여하는 것으로 생각되기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

공황장애 마음가짐

 

 

공황장애를 극복하는 데에는 마음가짐도 중요한 역할을 합니다.

다음에 열거한 것과 같이 마음을 가지면 도움이 될 것입니다.

 

1. 공황발작은 정말 두려워도 결코 위험하거나 해로운 것은 아님을 명심한다.       2. 공포심이 커질수록 더 나쁜 결과를 가져온다는 것을 잊지 말고 공황발작을    일시적으로 지나가는 증상으로 담담하게 받아들이도록 노력한다.     3. 공황발작이 일어나기 시작하면 공황발작이 최고조에 머물러 있는 시간은 짧은 순간에     불과하다는 것을 기억하고 지나가기를 기다린다.       4. 예기불안이 더 많은 곤란을 가져 온다는 것을 기억한다.     발작이 일어날 지 모른다는 생각이 나면 다른 생각에 집중한다.       5. 공황발작보다는 다른 현실적인 일들에 더 많은 관심을 둔다.

 

 

 

공황장애는 약물요법이나 인지행동치료를 단독으로 또는 병행함으로써

좋은 성과를 얻을 수 있지만 전통적인 정신요법을 필요로 하는 경우가 많습니다.

영동신경정신과와 함께 하십시오.

 

 

 

 

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