트라우마와 극복방법 (외상 후 스트레스 장애)

트라우마와 극복방법 (외상 후 스트레스 장애)  영동신경정신과

트라우마란?

트라우마는 안 좋은 기억이나 경험으로 인해 평생 삶에 영향을 미칠 수 있는

부정적인 경험을 말합니다. 다시 말해, 자신이나 세상에 대해 부정적이고 비합리적인

잘못된 믿음을 가지게 만드는 모든 경험을 말하는데요. 

자신의 트라우마가 무엇인지 아는 사람도 있지만, 자신도 모르게 무의식 중에 

트라우마를 안고 사는 사람도 있습니다. 만일 트라우마로 인해 마음이 불편하고, 삶에 

큰 영향을 미친다면 트라우마를 극복할 수 있도록 노력하고, 혼자의 힘으로 힘들때는

주변 사람과 정신과상담을 통해 트라우마를 극복할 수 있습니다.

우리가 뻔히 알면서도 과거의 영향에서 벗어나지 못하는 이유는 무엇일까요?

과거의 경험이 너무나 혹독하고 극심한 공포를 유발했던 사건의 경우 그때 느낌

감정의 크기가 매우 강렬하고 거대해서 무의식이 아닌 의식적으로도 그 당시의

생각과 감정을 지속적으로 반복하게 됩니다. 

그 상황과 비슷한 상황이 반복되면 그 당시의 감정이 강렬하게 살아나게 되는데요.

그로인해 그 상황을 떠올리게 만드는 장소를 피하고, 사람을 만나지 않게 됩니다.

트라우마로 고통받는 사람들의 예를 들어보자면 성폭행을 당했던 여성들이나 

전쟁터에 나갔던 남성들을 들 수 있습니다. 사건 당시의 고통도 고통이지만 악몽 같은 

과거 기억으로 인해 현재의 행동과 감정이 지배당하게 됩니다. 이로 인해 악몽에

시달리기도 하는데요. 평소에 딴 생각을 하다가도 어느 순간 그 사건과 연관되는

생각이 머리를 스치면 그 당시의 불안감과 공포감이 자연스럽게 따라옵니다.

트라우마는 다른 이름으로 외상 후 스트레스 장애라고도 불리는데요. 정신적인

충격을 겪은 후에 과도한 스트레스에 시달리게 되는 것입니다. 외상 후 스트레스

장애는 일반적인 충격으로 생기지는 않고, 생명을 위협할만한 정도의 사건이나,

극한의 공포를 느낄 만한 경험을 말합니다. 외상 후 스트레스 장애는 정신과적

질환 중에서도 자살율이 가장 높으며 일상생활에 큰 지장을 줍니다.

트라우마 즉 외상 후 스트레스 장애는 정신심리적 치유 상담을 통해 우울장애,

자살과 같은 후유증을 최소화해야 합니다. 또 환자의 과거 상처 흔적을 발견해서

치유하고 더이상 과거에 얽매여 삶을 보내지 않을 수 있도록 도와주는 것입니다.

지금 트라우마로 고생하고 있거나 주변에 트라우마로 괴로워하는 분들이 있다면

서초 영동신경정신과에서 상담받아 보세요. 트라우마나 외상 후 스트레스 장애는

사고 이후 빨리 치료할 수록 좋습니다.