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일반정신건강

스스로 강박증 극복하기 어렵다면 스스로 강박증 극복하기 어렵다면 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 사람은 누구나 자신만의 뚜렷한 성격을 지니고 있죠. 화를 잘 내거나 잘 웃거나 소심하거나 적극적이거나 등 여러 가지 성격이 있기에 조화롭게 살아가고 있는 게 아닌가 싶습니다. 이런 성격이 있는 반면 하나에만 몰두하면서 생기는 강박증으로 생활의 불편함까지 느끼는 분들이 있는데요. 오늘은 그 이야기를 해볼까 합니다. 나는 그러지 않으려고 하지만 의지와는 상관 없어 한 장면이 떠오르게 되는데요. 그 때문에 불안감을 느끼게 되는데 이를 없애기 위해서 어떤 특정 행동을 반복적으로 하는 것이 바로 우리가 알고 있는 강박증입니다. 한 가지 사례를 통해 간단히 설명해드리도록 하겠습니다. 가스 벨브를 예로 들어 보죠. 분명히 가스 벨브를 잠.. 더보기
강남정신과상담 마음의 감기 우울증 강남정신과상담 마음의 감기 우울증 안녕하세요마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 감기에는 약이 없다는 말 다들 아실 텐데요. 마음의 감기이라고 불리는 우울증 또한 별다른 약이 없다는 점은 많은 분들이 알 겁니다. 그렇다고 무작정 해답이 없는 것은 아닌데요. 강남정신과상담 등의 내원을 통해 마음 속에 감춰두었던 이야기들을 하나씩 하나씩 이야기 하다 보면 어느 순간 마음이 한결 가볍게 느껴질 겁니다. 여기서 우울증이라는 것은 어째서 마음의 감기라고 불리게 된 걸까요? 흔한 정신질환이기도 하지만, 성격저하나 대인관계의 문제 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있는 어렵고도 쉬운 뇌질환입니다. 사람이라면 누구나 문제를 안고 살면서 우울감을 느낄 수도 있지만, 이런 경험이 반복적으로 일어나다 보면 심적으로 불안정한 .. 더보기
교대역 신경정신과 강박증 의심된다면? 교대역 신경정신과 강박증 의심된다면? 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 그냥 넘길 수 있는 일임에도 불구하고 그냥 넘기지 못하는 분들이 있습니다. 물건이 뒤집어져 있거나 흩어져 있는 상황 등을 넘기지 못하고 정리해야만 직성이 풀리는 분들이 있는데요. 자신이 생각하기에는 정리정돈을 잘하는 건가? 그냥 예민한 것뿐이야 라고 생각할 수도 있지만, 이런 상황을 과도하게 집착한다면 교대역 신경정신과에서는 강박증을 의심해 볼 수 있는데요. 강박증이란 무엇인가에 대해 교대역 신경정신과와 함께 보면 본인의 의자와는 상관 없이 어떠한 생각이나 장면을 떠올리면서 불안해하고 그 불안을 없애기 위해 특정 행동을 반복하게 되는 정신 질환 중 하나입니다. 어쩌다 증상을 보인다면 다소 예민한 성격이라 할 수 있지만,.. 더보기
마음이 답답할때 우울한가요? 마음이 답답할때 우울한가요? 안녕하세요마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 우리는 저마다 고민을 안고 살아갑니다. 하지만 이러한 고민을 계속해서 끌어안고 깊게 파고드는 사람도 있는데요. 그럴수록 우리는 답답함을 느끼고 어두운 이면에 빠져들게 됩니다. 이렇게 마음마 답답할때가 계속된다면 결국 우울감에 빠지고 우울증으로까지 이어지는데요. 우울증은 마음이 답답할때 우리가 흔히 느낄 수 있는 증상으로 마음의 감기라고도 불리 웁니다. 사실 우울증은 정신질환 중 하나인데요. 마음이 답답할때 느껴지는 우울증은 결국 성격의 변화나 대인관계의 문제 등의 여러 가지 문제를 야기할 수 있습니다. 심한 경우에는 극단적인 선택으로까지 내몰고 갈 수 있는 무서운 증상인데요. 실제로 여러 연예인은 극심한 우울증으로 인해 극단적인 .. 더보기
우울증초기증상 은둔형외톨이 방안은 우울증초기증상 은둔형외톨이 방안은 안녕하세요 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근에는 은둔형외톨이라는 단어가 사회적 분위기를 나타나는 말이 될만큼 은둔형외톨이들이 급격하게 증가하고 있습니다. 우울증초기증상으로부터 시작될 수 있는 은둔형외톨이란 무엇일까요? 은둔형외톨이란 사회생활에 적응하지 못하고 집안에만 틀어박혀 사는 사람을 말합니다. 해당 단어는 사회문제로 떠오른 단으로서 스스로 사회와 담을 쌓고, 외부세계와 단절된 채 생활한다는 공통점을 가지고 있습니다. 사람에 따라 3~4년 심하면 10년 이상을 방안에 갇혀 지내는 예도 있는데요. 이러한 은둔형외톨이는 우울증초기증상으로 많이 나타나기도 하는데, 일반적으로 친구나 가족과 대화를 하지 않거나, 타인과의 눈을 제대로 마주치지 못하거나, 자신감이 없으.. 더보기
강박증증상 살펴보고 극복하자 강박증증상 살펴보고 극복하자 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 현대사회는 경쟁이 치열하고 많은 압박과 스트레스를 받으며 살아가다 보니 많은 사람들이 정신적인 아픔을 겪고 있습니다. 이를테면 틱장애, 우울증, 공홪장애, 불안장애 등이 있는데요. 그 중에서도 오늘은 많은 분들에게 고통을 선사하고 있는 강박증증상에 대해 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 강박증증상이란 청결에 대해 혹은 정리에 대해 1시간 이상 생각하게 되는 증상이 보이면 의심해 볼 수 있습니다. 어떠한 생각이나 장면들이 반복적으로 계속 생각나면서 불안감을 조성하는 것을 강박증증상이라고 말하는데요. 이러한 강박증증상을 앓고 있는 분들은 이로 인해 불안감이 조성되는 것을 막기 위해 끊임없이 청소를 하거나 씻기를 반복하거나 혹은.. 더보기
이유없이 짜증 날 때는 이유없이 짜증 날 때는 안녕하세요.마음의 힐링헬퍼 영동정신과입니다. 바쁜 일상을 살아가면서 많은 현대인들은 이유없이 짜증이 나거나 우울한 감정을 가지는 경우가 많습니다. 바쁜 삶을 살아가다 보면 누구나 이유없이 짜증이 나는 경우가 발생되는데요. 하지만 이러한 증상이 일시적이지 않고 지속적으로 발생되거나 이유없이 짜증 나는 동시에 우울한 기분으로 인해 눈물이 난다거나 식욕이 저하되고 잠을 잘 수 없는 증상이 동시에 나타난다면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다. 미디어에서 우울증이라는 단어를 많이 들어보셨을텐데요. 우울증이란 마음의 감기라고도 불릴 정도로 현대인들이 많이 앓고 있는데, 우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하고 있으며, 이외에 다양한 정신 및 신체적 증상을 발생시켜 일상 기능의 저하를 .. 더보기
강박장애 증상 치료까지? 강박장애 증상 치료까지? 안녕하세요, 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 보통 강박장애라고 하면 무언가 지나치게 집착하여 반복적으로 어떤 행동을 하는 경우를 떠올리게 됩니다. 청결에 대해 이살할 정도로 집착하거나 혹은 어떤 배열에 대해 집착하는 경우를 생각하여 강박장애라고 보는 경우가 많습니다. 하지만 단지 이러한 모습들만 강박장애 증상으로 보는 것은 아닙니다. 더불어 이렇게 극단적 행위를 보일 때만 치료가 필요한 것은 아닙니다. 비교적 행위의 범위가 크지 않더라도 강박장애 증상을 의심해볼 여지는 얼마든지 있습니다. 물론 어느 정도 사람들에게는 강박관념이 있습니다. 예를 들어보면 외출 시 가스불은 껏는 지 확인하는 것, 혹은 잠들기 전 문 단속을 확인하는 등의 일입니다. 이 정도에 그친다면 강박장애 증.. 더보기
직장 스트레스 심한경우에 직장 스트레스 심한경우에 안녕하세요, 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과 입니다. 현대인이라면 누구나 스트레스를 조금씩 받으며 살아갑니다. 이 스트레스는 부정적인 언어로 많이 쓰이고 있기는 하지만 때로는 이 스트레스가 삶의 긴장을 주고 그로 인해 오히려 활력이 되는 경우도 종종 발견합니다. 하지만 '과유불급'이라는 말이 있듯, 지나친 것은 모자란 것만 못하게 된 경우가 많습니다. 즉 스트레스가 심한 경우라면 정신적인 문제는 물론이고 신체적인 문제까지 동반하는 경우가 많습니다. 우리가 흔히 일상중에서 경험할 수 있는 두통이나 소화불량 등은 스트레스로 인해 발생할 수 있는 신체적 문제입니다. 특히 최근의 현대인들은 직장 스트레스로 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 이러한 직장 스트레스를 주변인에게 이야기하게 되면 .. 더보기
직무스트레스 관리 어떻게 해야 하나? 직무스트레스 관리 어떻게 해야 하나? 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 대부분의 직장인들은 크고 작은 직무상의 스트레스를 받게 되지만 약간의 스트레스는 긴장감을 주어 업무 효율을 높이는 긍정적인 역할을 할 수도 있습니다. 따라서 스트레스에 대해 무조건 적으로 나쁘게만 생각하기 보다는 이를 적절히 활용하고 관리할 필요가 있는데요. 직무스트레스 관리를 위해서는 업무 도중에 틈틈이 휴식을 취해, 스트레스로 인하여 복잡해진 머리와 마음을 정리하는 것이 도움이 될 수 있으며 퇴근 후에는 가벼운 운동이나 취미 활동을 가지는 것이 좋습니다. 하지만 많은 직장인 분들이 지나친 업무로 야근을 반복하게 되면서 직무스트레스를 관리할 시간적 여유를 가지지 못하다 보니 폭음이나 폭식으로 스트레스를 해소하려 하는데.. 더보기

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