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일반정신건강

직장인증후군 우울증 주의 직장인증후군 우울증 주의 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근 직장인증후군이라는 말이 화제가 되고 있는데요. 직장인은 과도한 업무 그리고 늦게까지 이어지는 회식 등이 이어짐으로 인해 자신만의 삶의 여유를 잃고 회사에만 온전히 자신의 사이클을 맞추는 경우가 많고 그러다 보니 생기는 증상들을 직장인 증후군이라고 부르는데요. 직장인 증후군 중에 가장 많은 비중을 차지하는 것이 바로 만성피로 증후군입니다. 실제로 한 설문조사에 따르면 직장인 75%이상은 만성피로증후군을 가지고 있는 것으로 드러났습니다. 그 외에 직장인증후군으로는 스마일마스크 증후군, 파랑새 증후군, 슈퍼직장인 증후군 등이 있습니다. 이러한 증후군은 대개 정신적인 증상으로 우울증이 연계되는 경우가 많습니다. 우선 스마일마스크 증후.. 더보기
정신과상담 행복한 삶으로 정신과상담 행복한 삶으로 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근의 시대를 두고 각박해졌다, 여유가 사라졌다라고 말씀하시는 경우가 종종 있습니다. 실제로 주변의 사회인들을 보면 주로 매번 달고 다니는 말이 ‘시간이 없어’, ‘여유가 없어’, ‘쉬고 싶다’ 등의 말입니다. 그러다 보니 정신적으로도 여유가 없어지는 경우가 많고 자존감이 낮아지거나 우울증이 오는 등 과거에 비해 풍부한 자본 등 여유를 가질 수 있는 여건에 비해 그것을 누리지 못하고 있는 경우가 많다는 생각이 듭니다. 실제로 점차 우울증과 같이 정신과 질환으로 고통 받는 인구는 늘어나고 있지만 그에 비해 여전히 정신과상담 등을 통해 적극적으로 치료하는 모습은 부족한 편입니다. 물론 과거에 비해서는 문제를 인식한 뒤에 정신과상담을 .. 더보기
가을우울증 증상, 가을타나 가을우울증 증상, 가을타나 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 일교차가 비교적 심하긴 하지만 아침과 저녁에 쌀쌀한 것을 보면 어느덧 가을이 성큼 다가온 것을 느끼게 됩니다. 이렇게 가을이 오면 괜스레 마음이 울적해지거나 우울해지는 느낌이 들 때가 있습니다. 이럴 때 우리는 ‘가을 탄다’라고 이야기하는 경우가 많습니다. 그래서 우울한 감정이 들 때 내가 가을타나 하고 생각하죠. 사람의 기분은 온도나 습도, 일조량 등이 변화에 반응하는 경우가 종종 있습니다. 특히 가을의 경우 일조량이 줄고 날씨가 추워지는 경향이 있어 외부활동이 줄고 이 때 가을타나 하고 생각하게 되는 증상이 나타나게 됩니다. 보통 가을우울증 즉 계절성우울증이라고 볼 수 있는데요. 보통 슬픔, 불안, 짜증, 피곤이나 무기력 등.. 더보기
스트레스성 폭식 문제는? 스트레스성 폭식 문제는? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 현대인이라면 누구나 스트레스를 받고 살아가는 경우가 많습니다. 그런데 주위 사람들을 보면 '난 스트레스를 받으면 뭐가 먹고 싶어', '스트레스 받으면 먹어야 풀려'라고 말씀하시는 경우를 자주 봅니다. 맛있는 것을 먹는 건 사는 즐거움 중에 한 가지고 기분전환을 시켜줍니다. 그래서 스트레스를 받으면 무엇인가 많이 먹고 싶어질 때가 있습니다. 한 번이라면, 어느 정도 선 안에서라면 괜찮지만 스트레스만 받으면 글자 그대로 ‘폭식’하는 경우가 있습니다. 이를 스트레스성 폭식이라고 하는데요. 이러한 스트레스성 폭식 문제는 보편적인 현상이지만 특히 2-30대 여성에게서 많이 나타납니다. 전체 폭식환자의 67%를 차지할 정도로 큰 비율인데요... 더보기
가면성우울증 증상 치료해야 가면성우울증 증상 치료해야 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근 밝은 에너지를 토대로 활발히 활동하고 있는 한 방송인이 예능 프로그램에서 가면성우울증이라는 진단을 받아 시청자들을 놀라게 한 적이 있었는데요. 이 가면성 우울증은 겉으로는 보통 사람들처럼 보이고 자기도 우울증이라고는 생각을 해보지도 않지만 마음 속에는 우울증을 담고 있는 병인데요. 이 진단 후 해당 연예인은 본인이 감정기복이 심한편이라는 사실을 주변에 알리기도 했습니다. 가면성우울증 혹은 스마일마스크 증후군이라고 불리는 이런 증상은 우리 주위에서 많이 볼 수 있습니다. 어쩔 수 없이 본인의 의사표현을 명확히 할 수 없는 직장생활 그리고 그것이 사회생활이라고 믿는 환경 속에서 스스로 의지와 뜻과는 다른 행위나 생각을 해야 하.. 더보기
대인기피증, 사회생활 어려움 대인기피증, 사회생활 어려움 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 사회공포증 중에 하나인 대인기피증은 사회생활에 어려움을 보이는 경우가 많습니다. 대인기피증 증상이 사회생활을 어렵게 하는 것인데요. 대인기피증 증상으로는 다른 사람들 앞에서 당황하거나 바보스러워 보일 것 같은 사회불안을 경험한 뒤에 사회적 상황을 자꾸 회피하거나 기피하려고 하는 경우가 나타납니다. 이러한 증상으로 인해 사회적 기능이 저하되는 경우가 많습니다. 때로는 대인기피증 증상이 소극적인 성향인 것이라는 말로 표현하기도 하는데요. 단순히 소극적인 성향과는 다르게 대인기피증은 과도하게 다른 사람 앞에서 혹은 많은 사회적 상황에서 창피를 당하거나 난처해지는 것에 대한 두려움이 있습니다. 더불어 이 대인기피증 증상이 있는 사람의.. 더보기
저장강박증, 강박장애 증상 저장강박증, 강박장애 증상 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 저장강박증은 사용을 하건 하지 않건 간에 관계없이 어떤 물건이든 계속 저장하고 그렇게 저장하지 않고서는 심하게 불쾌하거나 불편한 감정을 느끼게 되는 증상을 말하게 됩니다. 이는 강박장애의 일종이며 습관이나 절약, 혹은 취미로 인해 물건을 수집하는 것과는 분명하게 구별됩니다. 이러한 저장강박증 증상은 어떤 물건이 자신에게 필요한 물건인지 버려도 되는 물건인지 쉽게 판단하지 못하는 경우도 있습니다. 아까워서 버리지 못하는 옛 어머니들의 모습들을 떠올리면, 쓰지는 않지만 언제고 쓸 날이 올 것 같아 버리지 못하는 모습, 버리기 아까워 누구 줄 사람이 없을까 하고 저장해 두었던 물건들이 있죠. 이런 경우 보통 이사할 때 한 번씩 대량 .. 더보기
착한아이 콤플렉스, 스트레스 정신과상담 착한아이 콤플렉스, 스트레스 정신과상담 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 착한아이 콤플렉스 들어보셨나요? 얼마 전 한 연예인이 과거 자신이 아이돌 그룹 내 착한 아이 캐릭터를 맡다 보니 자신도 모르게 그 틀 안에 갇혀 지나친 스트레스를 받았다고 고백한 바 있습니다. 이어서 착한아이 콤플렉스를 드러내며 정신과상담을 받아보고 싶지만 거기서도 자신이 솔직하지 못할까봐 두렵다고 고백하기도 했습니다. 착한아이 콤플렉스가 있으면 사람들한테서 착한아이라는 말을 듣기 위해서 자기 자신의 욕구나 소망을 억압하는 행동을 반복하게 됩니다. 자기가 타인에게 착하게 행동했는지 또 타인이 나를 그렇게 생각하는지 눈치를 살피며 확인하는 가운데 자신의 느낌이나 욕구는 억눌리게 되면서 스트레스를 받아 위축되고 우울한 .. 더보기
불안을 극복하는 방법은? 불안을 극복하는 방법은? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 불안은 근심이나 걱정이 많아서 정신적으로나 신체적으로 다양한 증상이 나타나는 것을 말합니다. 불안한 마음을 누구한테 쫓기는 것 같이 가슴이 뛴다고 표현하는 분들이 많은데 불안이 커지면 긴장하고 있을 경우가 많고 자율신경계도 흥분상태가 되어 사회생활이나 일상생활에 어려움을 겪는 경우가 종종 있습니다. 불안에 시달리면서도 애써 부정하려고 하는 분들도 많습니다. 불안해질 수밖에 없는 적당한 이유를 만들어 다른 사람들도 이렇게 반응하지 않겠는가 하면서 핑계로 삼으려고 하지만 그렇지 않습니다. 누구나 중요한 일을 앞두고 있거나 위험한 상황에 처했을 때 긴장하고 걱정하게 되더라도 그럴 만한 일이 없을 때 같은 증상을 보인다면 정상이라고 할 .. 더보기
성형전후 심리상담 필요해 성형전후 심리상담 필요해 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근에는 성형을 해주는 방송프로그램이 방영되기도 하고 이제 성형수술은 우리 주변에서 흔히 하는 일이 된 것 같습니다. 거리를 다니다보면 성형외과 광고는 쉽게 볼 수 있고 해외에서 성형수술을 받으려고 관광여행을 겸해 우리나라에 오는 분들도 많이 있습니다. 성형수술 자체를 좋다 나쁘다 말할 수는 없습니다. 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 다 있으니까요. 다만 성형수술을 받는 환자의 경우 심리적인 면에서 정신과의사와 상담이 필요할 때가 많습니다. 성형수술과 심리적 문제가 무슨 관계가 있느냐고 질문하실지 모르겠지만, 성형을 해주는 방송프로그램의 경우에도 정신과의사와 상담을 병행하는 것을 흔히 볼 수 있는데요. 긍정적인 면으로는 자긍심에 .. 더보기

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