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일반정신건강

강박장애 극복하는 법 이렇게 강박장애 극복하는 법 이렇게 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 자꾸만 반복적으로 또 강박적으로 무언가를 생각하거나 행동하는 경우 강박장애를 의심해 볼 수 있습니다. 사실 이런 강박장애 중에 가장 많이 보이는 행동이 무언가를 정리하거나 깨끗하게 하는 행위입니다. 그런데 이런 행위는 ‘깔끔떠는 성격’정도로 생각하고 심각히 여기지 않는 경우가 많습니다. 물론 어느 정도의 경우에는 그렇지만 스스로 그 생각을 떨쳐버릴 수 없는 수준에 이르러 일상생활에 영향을 미친다면 문제가 없다고 볼 수 없을 것입니다. 강박장애 증상은 하루에 적어도 한 시간 이상은 그 생각에 갇히거나 그 행동을 하게 되는 경우가 나타나며 그로 인해 스스로 어떠한 고통이 초래되거나 혹은 정상적인 삶을 영위하기가 어려운 경우를 의심해.. 더보기
메리지블루 결혼전우울증! 메리지블루 결혼전우울증! 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 결혼이라는 것은 그 단어 자체만으로 설레이는 단어이지만, 막상 결혼을 준비하는 예비신부나 신랑에게 이 결혼이라는 단어는 급격히 현실적인 단어로 다가오게 됩니다. 그럼에도 불구하고 설레는 마음이 가득한 단어이긴 하지만 일명 메리지블루, 결혼전우울증을 경험하는 분들도 있습니다. 결혼을 준비하면서 왜 우울증에 걸리나 의아하다고 여기는 분들이 계실 수 있겠지만 충분히 경험할 수 있는 감정이라 할 수 있습니다. 사실상 결혼전우울증인 메리지블루는 결혼을 앞둔 남녀에게서 흔히 나타날 수 있는 특징적인 우울증이라 할 수 있는데요. 초기에는 결혼준비로 인해서 이런저런 스트레스를 받을 수 있고 그에 따라 생각도 복잡해지고 신경이 예민해지는 증상이 나.. 더보기
정신과상담 자연스러운 것 정신과상담 자연스러운 것 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근 정신과상담과 관련해 사회적인식이 많이 좋아졌다고는 하나 누군가 정신과상담을 받았다고 하면 그에 대해 긍정적으로 생각하는 경우보다는 그렇지 않다고 생각하는 경우가 많습니다. 정신적인 문제를 본인의 정신적 나약함으로 인식하는 경우도 종종 있습니다. 때로는 그러한 인식이 더 상처를 주는 일도 있습니다. 그러나 정신과상담은 우리가 감기에 걸리면 병원에 가 듯 자연스러운 것이라 볼 수 있습니다. 감기에 걸린 사람을 우리는 비난하려 하거나 문제가 있다고 생각하기 보다는 나아야할 질환으로 치료가 필요하다고 인식합니다. 하지만 우울증이나 정신적인 문제가 있다고 하면 개인의 문제로 치부하고 말 그대로 나약함으로 때로는 비난하기도 합니다. 하지.. 더보기
스트레스성불면증 자칫 만성으로 스트레스성불면증 자칫 만성으로 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 현대인들은 ‘스트레스’와 뗄레야 뗄수 없는 관계라고 해도 과언이 아닐 정도로 일상 속에서 많은 스트레스를 받고 삽니다. 사실 어느 정도의 스트레스는 우리 삶의 활력이 되기도 하고 동기부여를 주기도 하는 등 마냥 나쁘기만 한 것은 아닙니다. 문제는 지나친 스트레스인데요. 더불어 해소하지 못한 스트레스가 문제가 됩니다. 이렇게 해소되지 못하고 쌓인 스트레스는 스트레스성불면증이 나타나는 주범이 됩니다. 밤에 잠이 잘 오지 않는 경우는 다양한 원인이 있고 그저 단발성으로 혹은 신체의 질환으로 인해 나타나는 경우 등 다양하게 있지만 스트레스성불면증은 일상생활 속에서 받은 다양한 스트레스로 인해 그것을 생각하느라 또는 걱정하느라 잠을 자.. 더보기
우울증상담 도움 필요한때 우울증상담 도움 필요한때 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 정신적인 감기라고 부르는 우울증, 이 우울증으로 인해 고민하시는 분들이 최근 많아진 것 같습니다. 실제로 우울증상담을 요청하는 사례가 최근 많이 늘고 있기 때문인데요. 그래도 다행인 것은 혼자 해결하려는 것보다 상담을 통해서 해결하려는 인식이 늘고 있는 점입니다. 사실 우울증은 단순히 ‘기분’이라는 인식 때문에 우울증상담 치료를 고려하기 보다는 스스로 개선해야 한다는 인식이 과거로부터 있어왔습니다. 하지만 대부분은 스스로 우울증을 극복하기란 쉽지 않습니다. 실제로 이 우울증은 우리가 상상하지 못한 일을 벌이게도 하는데요. 최근 자신의 자녀를 6톤이 넘는 쓰레기 더미가 가득한 집에서 생활하게 한 엄마가 화제가 되었습니다. 그런데 이 .. 더보기
교대정신과 스트레스 심할때 교대정신과 스트레스 심할때 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 현대인들은 일상 중에 스트레스 심할때가 많습니다. 사실 누구나 스트레스를 가지고 있기 때문에 스트레스가 심할때도 그를 해소하려고 적극적인 노력보다는 자연적으로 사라질 것이라 생각하여 방치하는 경우가 많습니다. 혹은 술이나 담배 등을 통해 스트레스를 해소하는 경우도 많습니다. 하지만 교대정신과에서는 이렇게 스트레스 심할 때 술이나 담배에 의존하는 것은 그 순간에는 잠시 잊을 수 있지만 스트레스해소에 근본적인 방법이 되기 어려울 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않기에 좋은 스트레스 해소방법이라고 보지 않습니다. 스트레스 심할때가 자주 있다면 보통 다른 신체적 증상이나 다른 정신적 증상을 동반하고 있을 가능성이 높습니다. 신체적인 증상으로는.. 더보기
연말 술자리, 누가 날 쫓아온다 망상주의 연말 술자리, 누가 날 쫓아온다 망상주의 연말이라 망년회나 여러가지 모임을 갖게 되고 과음할 수 있는 기회도 늘게 됩니다. 그런데 이런 연말 술자리 너무 과음해서 이성을 잃지 않도록 주의해야 할텐데요. 이 가운데 술자리에 과음해 누가 날 쫓아온다고 망상하여 은행 천장을 뚫고 들어가다가 끼어 오도가도 못한 한 남자의 해프닝이 화재가 되었는데요. 사연은 이렇습니다. 어떤 남자가 술에 취해 은행 천장을 뚫고 들어갔는데 그러다 끼어서 오도가도 못하게 되어 스스로 신고해서 구출된 사연입니다. ATM 기계들이 있던 쪽이라 발판이 될만한 것들을 밟고 올라가 천장을 뜯고 안으로 들어간 것이 었는데 정작 기계 안에 있던 현금을 훔치려고 한 흔적은 없어 천장을 부순 재물손괴로만 처벌을 했다고 합니다. 그런데 이 남자는 누.. 더보기
강남정신과상담 필요한가? 강남정신과상담 필요한가? 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 과거 정신과상담을 받는다고 하면 일단 색안경을 끼고 보는 눈이 많아 자신 스스로 정신과상담을 필요로 한다고 하더라도 기피하는 경우가 많았습니다. 하지만 최근에는 각종 방송에서나 영화 등에서 이런 소재를 사용하는 경우가 많아졌고, 또 실제로 정신과상담을 받는 연예인들의 인터뷰 등은 우리에게 조금 더 친근하게 느껴지게 만들었습니다. 그래서 스스로 정신적인 문제 등을 자각하게 되면 일단 정신과상담을 고려하는 분들이 과거에 비해 증가했습니다. 하지만 그럼에도 여전히 선뜻 강남정신과상담을 받으려 하기 어려워하는 분들도 많습니다. 하지만 이런 정신과상담은 문제가 있어서만 진행해야 하는 것은 아닙니다. 물론 정신적인 문제가 있어 정신과상담을 받.. 더보기
직장인 스트레스 해소법 직장인 스트레스 해소법 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근 현대인들은 다양한 원인과 다양한 내용으로 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 직장인들은 하루의 대부분을 직장에서 보내고 그로 인해 직장에서 받는 스트레스가 많은 비율을 차지하고 있습니다. 대부분 직장에서 시간을 보내는 만큼 주말에는 스트레스 해소를 위해 다양한 활동을 하는 경우가 많습니다. 문제는 직장인분들이 대부분 스트레스 해소를 알코올을 섭취하는 방법, 과식하는 방법 등 건강하지 못한 방법으로 해소하려는 경우가 많습니다. 그런데 이러한 방법은 실제로 스트레스 해소법이 되기는 적절하지 않습니다. 그저 잠시 잊는 것 뿐, '해소법'이 되지는 못합니다. 적절한 직장인 스트레스 해소법은 기존의 스트레스를 없애고 새로운 일을 맞이할 수.. 더보기
강남정신과 우울증 치료 강남정신과 우울증 치료 안녕하세요?마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근 한 기사에 이런 헤드라인이 눈에 띕니다. ‘한국 자살 1위인데 우울증 치료는 꼴찌’, 실제로 우울증 치료를 받으러 오시는 분들에게는 또 다른 어떤 용기가 필요합니다. 우리나라는 아직 정신과치료를 받았다고 하면 색안경을 끼고 보는 시선이 존재하기 때문입니다. 실제로 한 인터뷰에서는 정신과치료를 받으면 마치 전과자가 되는 것처럼 여겨지고 취업에 불이익을 받는 것이 아닌가 하는 불안감에 치료를 받으러 가기가 쉽지 않다고 말한 경우도 있습니다. 그럼에도 사실 이는 과거에 비해서는 많이 나아진 상황이기도 합니다. 많은 토크 프로그램에 연예인들이 나와 정신과상담을 받거나 그에 따른 치료를 위해 약을 복용하고 있다는 사실을 밝히는 경우가 많.. 더보기

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