우울증 썸네일형 리스트형 주부우울증 극복하려면? 주부우울증 극복하려면? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 얼마 전 극심한 주부우울증에 시달리던 50대 여성이 접시와 밥솥 등 주방집기를 아파트 창밖으로 내던져 차량이 파손되는 소동이 벌어졌습니다. 경찰 조사결과 이 여성은 누군가를 다치게 하거나 무언가를 파손시킬 의도는 아니었지만, 오랫동안 지속된 주부우울증으로 인해 순간의 감정을 참지 못한 것으로 보인다고 전했는데요. 최근 이렇게 주부우울증으로 인한 극단적인 선택을 하는 이야기를 자주 전해들을 수가 있습니다. 한 조사에 따르면 우리나라 여성 9명 중 1명이 우울증을 겪고 있으며, 여성이 남성보다 더 심한 우울증을 앓고 있다고 하는데요. 특히 3~40대 주부의 우울증이 더 심각하게 나타났습니다. 주부우울증의 가장 큰 원인으로는 출산과 양육.. 더보기 가면성우울증, 우울하지 않은 우울증 가면성우울증, 우울하지 않은 우울증 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 소화가 안 돼서 내과에 갔는데 신경성이라면서 정신과로 가라는 말을 들어 보신 분들이 있을 것입니다. 그런 분들 중 일부는 정신과에서 우울증이라는 진단을 받는데 믿어지지가 않지요. 슬프지도 않고 전혀 우울하지 않은데 무슨 우울증이냐고 의아해 합니다. 우울증은 배경이고 앞에는 소화불량 같은 신체증상만 두드러지는 양상을 보이는 분들입니다. 물론 자세히 진찰해보면 우울증이 밑에 깔려 있는 것을 알 수 있습니다. 얼마 전에는 로빈 윌리엄스가 자살로 삶을 마감했지요. 그는 알코올중독, 약물중독 등으로 치료를 받기도 했지만 우울증 치료를 받으면서도 우울한 내색은 전혀 하지 않았다고 하지요. 우울증에 대한 이야기가 나오면 요령껏 피해.. 더보기 불면증은 가벼운 병이 아닙니다 불면증은 가벼운 병이 아닙니다 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 밤에 잠이 안 오는 날도 있습니다. 큰 걱정거리가 생겨서 머릿속에서 맴돌아 그런 날도 있고 아무 이유도 없는데 잠이 오지 않는 날도 있습니다. 하루 정도는 별 지장이 없지만 계속 되면 낮에 일하는데 지장도 있고 몸도 편안하지 않지요. 불면증만 있는 경우도 있고 다른 정신적인 병이 있을 때 여러 가지 다른 증상들과 같이 오는 경우가 더 많습니다. 거의 모든 정신적인 병들이 불면증을 일으킵니다. 잠이 들지 않기도 하고 들었다가 여러 번 깨기도 하고 새벽에 일찍 깨기도 합니다. 잠은 잤는데 잔 것 같지 않기도 합니다. 밤에 못 잤으니 낮에 꾸벅꾸벅 졸기도 하지요. 집중력도 떨어지고 일에 지장이 많습니다. 신경이 날카로워져서 짜증을.. 더보기 수면장애 우울증 원인? 수면장애 우울증 원인? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 잠은 보약이라고 할 만큼 잠을 잘 잔다면 피로를 풀어주기도 하고 신체 각 부분에 새 힘을 불어넣을 수 있는 시간이라고 볼 수 있는데요. 하지만 이러한 시간을 마음껏 누리지 못하는 분들이 있습니다. 바로 수면장애가 있는 분들이죠. 수면장애는 국내에서도 매년 그 수가 늘고 있는데요. 단순히 잠만 못 자는 불면증도 있고 우울증같은 다른 병의 증상으로 혹은 심한 정신적인 스트레스가 있는 경우 잠이 오지 않는다는 것은 많이 알려진 사실입니다. 수면이 부족하면 인지기능에 영향을 미치고 판단력을 저하시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 수면장애가 우울감이나 절망감을 촉진시키는 등 감정조절의 부분에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 즉 우리는 수면장애에 .. 더보기 우울증, 스트레스 쌓이면 우울증, 스트레스 쌓이면 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 최근 일반인이 미팅을 하는 내용의 예능프로그램을 촬영 중 한 여성출연자가 자살하는 사건이 있었습니다. 참으로 안타까운 일이고 내막이 자세히 밝혀져야 하겠습니다. 우리나라의 자살률은 OECD국가들 중 1위입니다. 자살의 흔한 원인 중 하나가 우울증입니다. 우울증에 걸리면 자살에 대해서 생각하게 되는 일이 많고 심하면 극단적인 선택을 하는 경우가 있습니다. 이런 우울증이 발생하는 원인은 무엇일까요? 우울증 원인은 다양하지만 그 중에서도 스트레스가 문제가 되어 우울증이 발생하는 경우가 있습니다. 어쩌다 한 번 스트레스를 받아도 사실 그렇게 큰 문제가 된다고 볼 수는 없습니다. 하지만 심각한 스트레스는 물론이고 작은 스트레스가 지속되고 .. 더보기 우울증 극복 어떻게? 우울증 극복 어떻게? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 사람은 살면서 적어도 한두 번쯤은 우울증을 경험하게 됩니다. 때로는 사소한 우울증일수도 있고 아주 극단적인 우울증도 있습니다. 우울증은 누구에게나 올 수 있지만 문제는 어떻게 우울증 극복하느냐가 아닐까 합니다. 우울증을 이기기 위해서 기분전환을 시도하는 경우가 많습니다. 가벼운 우울감 정도라고 한다면 운동을 한다거나 친구를 만난다거나 영화를 보는 등의 방법으로 기분전환을 하면 이겨낼 수 있습니다. 책임감을 느끼지 않고 적당히 긴장할 수 있는 취미를 가지는 것도 도움은 됩니다. 지쳐서 우울해지면 혼자 쉬는 것도 좋은 방법입니다. 조용한 곳으로 가서 쉬면서 몸과 마음을 재충전할 수도 있습니다. 우울하다고 하면 친구가 위로한다고 술을 권하.. 더보기 공황장애 나을 수 있을까? 공황장애 나을 수 있을까? 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동신경정신과입니다. 공황장애는 일종의 불안장애의 일종이라 볼 수 있는데요. 뚜렷한 이유가 없는데도 마음속에서 막연하게 걱정 근심 두려움 같은 느낌과 생각이 생겨나는 것을 불안이라고 합니다. 공황장애에서는 불안이 아주 심해서 금방 죽을 것 같아 응급실에 가면 검사를 다 해도 이상이 없어 되돌아 오게 됩니다. 이런 상황을 공황발작이라고 부릅니다. 공황장애의 경우 출근길 갑자기 발작이 일어난다거나 혼자서는 갑자기 외출하기 두려워진다거나 엘리베이터를 타는 일이 두렵게 여겨지기도 하고 공공장소에서 갑자기 메스꺼움을 느낀다거나 벗어날 수 없다는 느낌이 견디기 힘들다고 여겨지는 등 다양한 증상들을 호소하십니다. 그런데 이 공황장애로 일어나는 발작 즉, 공황발작.. 더보기 우울증 초기 증상을 자각했다면 우울증 초기 증상을 자각했다면 삶이 팍팍해서 그런지 ‘나 요새 우울해’라는 말을 자주 들을 수 있는데요. 그런 말을 들으면 가볍게 위로해주고 지나갈 때가 많죠. 말하는 사람이나 듣는 사람이나 심각하게 여기지도 않구요. 그런데 반드시 그럴까요? 직장에서나 개인적으로나 무슨 일이 생기면 우울해질 수 있습니다. 그렇지만 금방 털어버리고 예전 같은 기분으로 돌아가는 것이 보통입니다. 큰 일이라면 우울한 기분이 조금 오래 가는 경우도 있습니다. 그렇지만 2주 이상 계속된다면 그냥 우울한 것이라기 보다는 우울증이라는 병이 아닐까 생각해야 합니다. 우울증은 기분만 쳐지는 것이 아니고 잠이 안 오거나 너무 많이 오거나 하는 수면장애가 생길 수도 있고 입맛이 떨어질 수도 있습니다. 의욕이 떨어져서 모든 일이 재미가 없어.. 더보기 우울증 극복방법은? 신경정신과 우울증 극복방법은? 신경정신과 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 영동 신경정신과입니다. 요즘은 모든 사람들이 다 조금씩은 우울증을 가지고 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 사회 전체가 우울증에 빠져있다고 볼 수 있는데요. 실제로 지난해 우울증 환자는 60만명에 달할 뿐만 아니라 시간이 지날수록 증가하는 중에 있습니다. 이렇게 흔한 질병이기 때문에 우리 주변에도 우울증을 앓고 있는 분들은 쉽게 볼 수 있습니다. 가까운 사람이 우울해 보이면 도움이 될만한 위로의 말을 건네고 싶지만 우울증을 앓는 분들을 위로하기는 쉽지 않습니다. 위로 대신 우울증을 앓는 분들의 괴로움을 들어주는 것이 중요하고 따라서 좋은 이야기를 들려주려고 하기보다는 상대의 이야기에 귀 기울여 주시는 것이 좋습니다. 또 섣불리 동정하거나 비난해서는.. 더보기 우울하다 우울해 생각된다면_교대역 정신과 우울하다 우울해 생각된다면_교대역 정신과 안녕하세요? 마음의 힐링헬퍼 교대역 정신과 영동신경정신과입니다. 우울하다 우울해 지금 이 시간엔 우울하다 우울하다 우울해 별 것도 아닌데 우울하다 우울하다 우울해 우울우울 열매 먹은 듯 우울 위의 내용은 한 인기 여가수의 노래가사입니다. 이 노래가 타이틀 곡이 아님에도 많은 사람의 인기를 얻고 있는데요. 그만큼 우울하다 우울해 라고 생각하시는 분들이 많은 것이 아닐까 생각해봅니다. 실제로 지난해 우울증 환자는 60만 명에 이르렀다고 하는데요. 이 우울증 환자는 시간이 흐를수록 증가하고 있는 추세라고 하는데요. 실제로 사회면 기사를 보면 우울증으로 인해 일어난 좋지 않은 사고에 대한 기사들을 쉽게 접할 수 있습니다. 그만큼 우울증은 우리 사회에 깊숙하게 자리잡고 있.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
